消化系统|一天中吸烟伤害较大的3个时间，若你戒不了烟，那这3个点尽量别抽！
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日常生活中 ， 我们都知道吸烟有害健康 ， 无论男女老少都是知道这个道理的 ， 不过依旧有很多人还是戒不了烟 。 对于一些总是戒不了烟的朋友而言 ， 经常会为了安慰自己 ， 从而给自己找很多的理由 。 所有人都知道吸烟对身体健康不利 ， 但很多人却因为意志力不够坚定 ， 最终还是没能够把烟给戒掉 ， 这也是情有可原的；不过能够少吸烟还请尽量少吸 。 吸烟伤害比较大的3个时间段 ， 如果你戒不了烟 ， 还请避开这3个点！
■一天中吸烟伤害较大的3个时间 ， 若你戒不了烟 ， 那这3个点尽量别抽！
●喝酒的时候不要吸烟：
日常生活中 ， 很多人在喝酒的时候可能会边喝酒边抽烟 ， 但无论是喝酒还是抽烟 ， 都对身体健康十分不利；两者一起做 ， 那么可以说是火上浇油 。 边喝酒边抽烟 ， 那么酒精加上香烟中的有害物质就会被身体同时吸收；无论是酒精还是香烟中的有害物质 ， 身体代谢的负荷就会很大 ， 让身体变得不堪重负 ， 体内的血液就可能会变得更加黏稠 ， 血压也可能会很容易升高 ， 所以建议大家喝酒时 ， 不要抽烟 。
●晚上9点后不要吸烟：
【消化系统|一天中吸烟伤害较大的3个时间，若你戒不了烟，那这3个点尽量别抽！】日常生活中 ， 现如今人们的压力越来越大 ， 可能在9点以后在忙碌一天工作以后 ， 就想抽几根烟来缓解和放松一下；如果你平时实在戒不了烟 ， 那么尽量不要在夜里9点以后吸烟 ， 特别是在夜里11点以后 。
身体到了夜里9点以后 ， 已经处于一个很疲惫的状态 ， 这个时候我们身体内的血液流通就会变得很缓慢 ， 身体内分泌也会处于一个较低的水平 ， 这个时候我们就应该及时睡觉 ， 从而帮助身体进行自我恢复；若你在这个时候吸烟 ， 那么就很容易会刺激内分泌 ， 从而让内分泌重新回到一个较高的水平 ， 慢慢就很容易让内分泌出现失调 ， 从而导致体内的血压水平有所升高 ， 不利于身体健康 。 所以为了我们的身体健康着想 ， 夜里9点以后就尽量不要吸烟了 。 如果你实在控制不了吸烟 ， 那么请记得在夜里11点以后不要吸烟；11点以后就算是熬夜了 ， 熬夜加上吸烟 ， 对身体的伤害是翻倍的 。
●饭后半小时内不要吸烟：
日常生活中 ， 我们经常会听到这么一句话：“饭后一根烟 ， 赛过活神仙” 。 酒足饭饱以后吸一根烟 ， 可能会让心理上得到很大的满足 ， 但是在饭后半小时内还是尽量不是要吸烟 。
我们在刚吃完饭以后 ， 身体内的消化系统就会开始进行繁忙的工作 ， 这个时候体内的血液都会集中到消化系统当中 ， 从而消化所摄入到体内的食物 ， 血液流通是很快的 。 这个时候若吸烟 ， 那么香烟中的有害物质也会随着消化被身体快速吸收 ， 并且还会跟随血液流动 ， 这些有害物质可能会进入到其他的器官组织当中 ， 身体各个地方就可能会堆积很多的有害物质 。
并且在这时候吸烟 ， 香烟当中的尼古丁等有害物质很容易会影响到身体对蛋白质的吸收 ， 从而让身体无法充分吸收食物当中的营养 ， 同时还会刺激到身体的消化系统 ， 很容易导致消化系统功能出现下降 ， 长期以往就很容易引起营养不良或腹痛的情况出现 ， 并且还会增加吸烟对身体的负面影响 。 哪怕你在饭后想要吸烟 ， 也尽量在饭后半小时有再吸 ， 降低对身体健康的影响 。
结语：日常生活中 ， 吸烟和戒烟都是一件个人的事情 ， 无论吸还是不吸都在于你自己；但如果你有意志力 ， 那么能戒烟就戒烟 ， 实在戒不了烟 ， 那么尽量每天少抽几根 ， 一天最好不要超过5根 ， 并且在文中所说的这几个时间段不要抽烟 ， 这样能够稍微减少吸烟对身体的负面影响 ， 同时也是为了你自己和身边人健康着想 。
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