脱发|肾不好，早上起床后会有这3个表现！若都没有，说明肾还很健康
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肾脏主要过滤掉血液中的废物 ， 形成尿液 ， 从而调节体内电解质和酸碱平衡 。 但是现在越来越多的人每隔几天就要去医院做血液透析 ， 否则健康会很难维持 。
可见 ， 肾功能异常的人越来越多 ， 这是各种不良习惯造成的 ， 比如经常憋尿、吃太咸、过度夫妻生活等 。 这些不良习惯会损害肾脏 ， 降低肾功能 。
肾不好 ， 早上起床后会有这3个表现！
表现一：四肢或眼睛水肿
肾脏相当于一个“净化器” ， 每天过滤净化血液 ， 通过尿液排泄废物 。
如果肾不好 ， 体内的水分就会堆积 。 经过一夜的新陈代谢 ， 早上起床会引起腿部或眼睛肿胀 。 当水肿持续很长时间时 ， 要警惕肾脏问题 。
表现二：尿液出现泡沫
正常情况下 ， 尿液呈淡黄色 ， 但如果少喝水或憋尿 ， 尤其是经过一夜的新陈代谢后 ， 尿液可能呈暗黄色 。
如果早上起床后小便 ， 发现尿里有泡沫 ， 要注意 。 肾功能异常时 ， 尿中会出现微量蛋白 。 如果泡沫尿持续出现 ， 可能是肾功能出了问题 。
表现三：脱发
中医认为“肾之华在发” ， 发质也能表现肾的健康 。
每个人早上醒来都会脱发 ， 但有的人脱发严重 ， 即使用手梳头都会掉 ， 这也是脱发的一种症状 。
肾脏不好 ， 容易脱发 ， 不仅损害形象 ， 也是肾脏的一种“求救”信号 。 脱发严重的话最好去医院检查一下 。
以上三种症状都没有 。 恭喜你 ， 说明肾还很健康 。
养肾就是在延年益寿 ， 这三件伤肾的事最好少做！
1、憋尿
很多人因为工作太忙 ， 不方便上厕所 ， 经常憋尿 。 虽然憋尿可以节省很多时间 ， 但是憋尿时间过长会导致尿液反流 ， 尿液中的细菌会增多 ， 容易通过输尿管感染肾脏 ， 诱发肾盂肾炎 ， 或者损害肾功能 。
2、喝太多饮料
无论什么饮料 ， 喝多了都会损伤肾脏 ， 增加肾脏负担 。 肾脏主要负责调节体内电解质平衡 ， 而饮料含有大量钠 ， 热量高 ， 糖分高 。 长期饮用饮料会影响身体的水液平衡 ， 增加患糖尿病的风险 。
3、吃盐多
吃太咸的食物会增加肾脏的负担 ， 降低肾功能 。
饮食中约95%的盐被肾脏代谢 ， 摄入过多会导致肾脏负担增加 。
同时 ， 吃太咸会诱发血压升高 ， 使肾脏血流不能保持正常 ， 容易诱发肾脏疾病 。
日常做好一件事 ， 肾气足寿命长
确保充足的睡眠
现在的年轻人工作压力大 ， 平时加班熬夜争取成绩 。
如果长期下去 ， 不仅会损害肝脏和眼睛 ， 还会透支肾脏 。
需要每天保证充足的睡眠 ， 晚上11点前进入深度睡眠 。
只有保证高质量的睡眠 ， 才能使身心得到调整 ， 肾脏正常排毒 。
【脱发|肾不好，早上起床后会有这3个表现！若都没有，说明肾还很健康】充足的睡眠可以改善器官功能 ， 有助于清除体内垃圾和毒素 。 中午可以午休半小时让身体休息 。
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