曦源|少生病最关键！——湘曦源开学之后增强孩子身体抵抗力
江苏龙网_原题是：开学之后增强孩子身体抵抗力 ， 少生病最关键！——湘曦源
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开学了 ， 孩子重新进入集体生活 。
爸爸妈妈没办法在孩子身边照顾 ， 加上秋季气温差大 ， 也是儿童疾病易发的季节 。
孩子一不小心可能就感冒生病 ， 集体生活更容易发生交叉感染 。
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但总不能因为担心孩子可能会生病 ， 就不让孩子上学了 。
【曦源|少生病最关键！——湘曦源开学之后增强孩子身体抵抗力】环境我们没有办法改变 ， 只能通过增强孩子体质 ， 提高孩子的免疫力 ， 减少生病几率 。
如何提高孩子身体免疫力？
1.保证有规律的作息时间孩子一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、上学 ， 这些生活环节若安排的井然有序 ， 可以有效地增强孩子自身的免疫力 ， 使孩子少得或不得病 。
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2.最好让孩子每天做运动
小婴儿 ， 可以每天坚持帮他做抚触或被动操；稍大一些的孩子 ， 让他充分练习爬行和走路 ， 让孩子多跑跑跳跳 ， 增加肺活量和血液循环速度 ， 对孩子增加免疫力大有好处 。
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3.多吃增加免疫力的食物
在为孩子提供膳食时应尽可能地做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当 ， 并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质 。
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秋天可多食用诸如红枣、莲子、桂圆、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等食物 ， 以补充丰富的维生素和矿物质 。
4.合理应用药物
能通过食疗和护理解决的小病 ， 最好不要用药物解决 ， 尤其不能滥用抗生素 ， 否则适得其反 。
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小儿强身健体推拿手法
小儿强身健体推拿是一种有效的预防疾病的方式 。远在唐朝 ， 名医孙思邈的著作《千金要方》中就有：“小儿虽无病 ， 早起常以膏摩囟上及手足心 ， 甚避风寒......” 的记载 。
可见以推拿预防疾病 ， 保证小儿健康的方法源远流长 ， 具有健脾和胃 ， 增进食欲 ， 强壮身体 ， 促进发育等作用 。
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开天门24次
两拇指自下而上自两眉中点交替直推至前发际 。
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推坎宫24次
两拇指自眉心向两侧眉梢分推 。
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揉太阳24次
用中指向耳后方向揉太阳穴 。
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按揉百会50次
用拇指指腹或掌心按揉头顶正中线与两耳尖连线之交点的百会穴 。
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