最爱笑的人|90后新手宝妈分娩后没有奶水，找男催乳师帮忙下奶，事后觉得亏( 二 )
1）让宝宝刺激宝妈身体
宝宝的吮吸可以刺激妈妈分泌催乳素 ， 让宝宝保持正确的衔乳姿势 ， 可以准确的刺激奶阵 ， 随后宝宝就能吃到脂肪热量高的奶水 。
有些宝宝在出生的时候力气会比较小 ， 这个时候可以选择用吸奶器吸奶 ， 但效果可能不是很好 ， 比较有效的方法是 ， 宝妈让宝爸帮忙吮吸奶水 。2）足够的水
如果产后奶水不足 ， 宝妈可以多喝一些汤汤水水 ， 这样一来组成母乳的成分充足 ， 自然就有奶水了 ， 需要注意的是 ， 在产后不要喝油性太大的汤 ， 容易堵奶 。
3）多吃蛋白质保证身体摄取足量的蛋白质 ， 也是保证母乳充足的前提条件 ， 宝妈可以多吃一些虾、鱼、蛋、奶等 。
营养学会推荐：建议宝妈在产后每天摄入鱼、肉、蛋等食物的量在200-300克之间 ， 摄入奶类大约在300-500ml ， 在选择牛奶的时候优先选择低脂或者脱脂的 。
4）放轻松
宝妈们在放松的时候 ， 可以让神经相对兴奋 ， 这样也是可以促进乳汁分泌的 。
【最爱笑的人|90后新手宝妈分娩后没有奶水，找男催乳师帮忙下奶，事后觉得亏】【写在最后】
并不是所有的人都适合同一个方法 ， 但人们总是可以巧妙的找到适合自己的方法 ， 这就是人与人之间的差别 。
【留言板】
你在分娩后多久开始有奶水的？在母乳喂养期间 ， 有奶水不够的时候吗？
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