江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

欢喜同堂|我把孩子养的白白胖胖，却被当儿科医生的婆婆怼了

前段时间 ， 电筒麻麻的同事 ， 包子阿姨给我们分享了她儿子的近照：三五个小朋友 ， 穿着幼儿园的制服在室外做伸展运动 ， 整齐又可爱 。 在合影中 ， 就数她的儿子“小包子”看上去特别“吸睛”——虽然大家都是三四岁 ， 但他显然比别的小朋友要“圆”很多 。
欢喜同堂|我把孩子养的白白胖胖，却被当儿科医生的婆婆怼了在不少家长 ， 尤其是老一辈人的观念中 ， 把孩子养的白白胖胖是一件值得骄傲的事情 。 殊不知 ， 幼儿也有肥胖的风险 。 相对来说 ， 一个人的体脂率在4-6岁的时候最低 ， 如果幼儿时期孩子肥胖 ， 那么成年后健康状况会很容易受到影响 。
所以给孩子补充营养 ， 是一门大学问 ， 今天我们就给大家来细说一下 。
幼儿生长发育特点身高体重：以宝宝刚出生时身长为基准 ， 1周岁时 ， 身长应该增长50%；4岁左右 ， 身长应该翻一倍 。 体重平均每年增速是2~3公斤 。
营养状况：上臂围这个数据能够反映出幼儿皮下脂肪厚度和营养状况 ， 在出生后第1年 ， 大致由11厘米增至16厘米 ， 这个数据将维持到5岁左右 。
肥胖度：幼儿的脂肪细胞增速逐渐减慢 ， 到4~6岁的时候 ， 体脂率是最低的 。 所以小包子麻麻继续放任儿子大吃大喝 ， 那么小包子长大后很有可能面临健康问题 。
追赶发育：对于那些先前有严重疾病病史 ， 处于疾病恢复期或营养不足的儿童 ， 需要在1~2周岁后努力补充营养 ， 追赶上正常孩子们的生长进度 。
幼儿营养需求周岁以后 ， 宝宝的生长发育速度会有所减慢 ， 对营养摄入的需求也会变大 。 宝爸宝妈在投食的时候 ， 记得给孩子喂饱：婴儿在一岁时食物量 ， 就能达到普通成年人食量的1/3~1/2 ， 三岁时幼儿的进食量可增加至成人的1/2 。
欢喜同堂|我把孩子养的白白胖胖，却被当儿科医生的婆婆怼了幼儿的能量来源50%是来自于碳水化合物 ， 也就是我们所说的主食；12%~15%的能量来自于蛋白质；
30~%40的能量来自于脂肪
（幼儿对于脂肪供能的需求是高于成年人的）；
12%~15%的能量来自于蛋白质 。
所以从宝宝一周岁起 ， 宝宝的食谱中就应该增加肉类和谷物了 。 此外 ， 还要注意铁钙锌维生素d的膳食补充 。
欢喜同堂|我把孩子养的白白胖胖，却被当儿科医生的婆婆怼了将这些能量换算成食物量 ， 全天的需求大致如下：
【欢喜同堂|我把孩子养的白白胖胖，却被当儿科医生的婆婆怼了】乳品400~600毫升 。
谷物类50~100克
（差不多相当是一片面包 ， 再加上半碗米饭） 。
蔬菜50~150克 。
水果50~150克 。
每天一个鸡蛋 ， 再加上50~75克的肉类 。
全天烹饪用的油脂5~15克 。
盐1.5克以下 。
另外提醒一下 ， 在给宝宝喂坚果时 ， 要小小注意 ， 避免呛咳 。
欢喜同堂|我把孩子养的白白胖胖，却被当儿科医生的婆婆怼了常见营养缺乏症铁缺乏是幼儿期最常见的营养失调 ， 在低于两岁这个年龄段的宝宝中 ， 贫血的发病率是最高的 。 贫血可能会影响宝宝的智力发育 ， 爸妈们一定要引起重视 。
铁元素存在于动物血与红肉中 ， 维生素C能够促进铁的吸收 ， 所以饭后可以来点VC丰富的水果 。
欢喜同堂|我把孩子养的白白胖胖，却被当儿科医生的婆婆怼了锌缺乏会导致反复的呼吸道或消化道感染 ， 病愈后食欲低下 ， 身高增长慢等问题 。 对于患有气管炎 ， 肺炎等下呼吸道感染的小患者 ， 补锌能减缓症状 ， 缩短病程 。


推荐阅读


上一篇：无穷的温馨|爱吃鲈鱼的看过来，记住几个蒸鱼技巧，鱼肉没有腥味，多吃能补脑

下一篇：奋斗吧小青年|儿童画教程｜儿童画的多维空间--我的小花园