傻丫头的小幸福|孩子长高个的秘籍：早上在这个时间段起床，娃以后的身高不会太低( 二 ) 文|齐姐育儿

而另一个时间段就是清晨5点到7点，这时也是一个分泌生长激素的小高潮，而一般孩子将要起床拥抱新的一天正好是位于5点到7点的这个时间段。

由此可以类推孩子在8点左右起床刚刚好不会影响生长激素的分泌，如果每天都是这个点，那么孩子长高指日可待。
除此之外还要着重强调一下关于婴幼儿的睡眠问题：
培养良好的睡眠习惯
首先宝宝应该养成按时睡觉的好习惯。

所以家长要注意到，在孩子入睡前半个小时要让孩子从身体到心里保持一个安静的状态，不让他继续接触可以让他保持兴奋的事物，例如动画片、游戏玩具等。
同时也要从小培养宝宝注意个人卫生的习惯，引领他进行洗澡、洗脸、刷牙等一系列工序。
为保证孩子的睡眠质量，不起夜上厕所，睡前半个小时要少喝水，并引导孩子上厕所排空排泄物。为节省起床时间，睡前应把第二天要穿的衣服折叠整齐放在床头。
同时，作为家长应为孩子制定好每天起床和上床的时间，养成生物钟，形成规律的作息时间。

自然入睡：自然入睡要为宝宝营造出一种睡觉的氛围。
晚上，在孩子上床准备睡觉后就可以熄灯了；相应地，白天就应该拉上室内窗帘，将室内的亮度降到最低。
同时，在孩子睡眠期间，大人在房间内可以正常活动，不发出过大声响即可。
如果室内过于安静，孩子养成习惯在这种环境下入睡则更加容易被惊醒。家长也要保证孩子养成独立睡眠的习惯，上床睡觉后就保持不言不语、不乱动、睡醒之后不乱发起床气。

同时父母要减少孩子形成不良睡眠习惯的可能性，养成例如：不依赖毛绒玩具入睡、不将室外穿着的衣物放在床上等的好习惯。
对于暂时不可以自己独立入睡的宝宝要对他们给予一些言语上的安慰，也可以实施一些讲故事之类的辅助，但是绝对不能让宝宝养成依赖感。
而且也要注意不能用言语和行动恐吓孩子，否则可能会让孩子产生对睡觉的恐惧感。
要注意让孩子自己调整睡眠状态，培养自行入睡的习惯和能力。

对于难以入睡的孩子来说，不同的孩子有不同的特点，要根据孩子的特点选择应对方法，例如：有的孩子害怕在黑暗空间独处，对于这种情况，安装床头灯就是一个很好的解决办法。
这个时候，把床头灯的开关交给孩子掌控，就能使他不再恐惧黑夜，安宁入眠。
关于午睡：午睡是让宝宝保持精力充沛的必要条件，而宝宝的睡眠地点可以选择在家长的身边，也可以选择宝宝自己的房间。
如果孩子没有午睡的习惯，也应该让孩子养成午间休息的习惯。

而且专家研究表明：睡眠不足的儿童容易长胖。