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傻丫头的小幸福|孩子长高个的秘籍：早上在这个时间段起床，娃以后的身高不会太低

文 | 齐姐育儿 本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
众所周知 ， 在孩子的成长过程中 ， 隐性生长是指各个脏器功能的逐渐强大 ， 而显性生长就是指外化于型的身高体重 。
而在孩子的骨骼生长期 ， 其实基本是不会长胖的 ， 孩子的身形会变得十分纤长 ， 这也象征着孩子身高的增加 。
大家都知道 ， 一个人能长成傲视群雄的身高 ， 其实除了与家族遗传的先天基因有关联 ， 在成长过程中的营养补充、睡眠运动也不能少 。
那么今天就为大家详细介绍孩子长高的秘籍 。
傻丫头的小幸福|孩子长高个的秘籍：早上在这个时间段起床，娃以后的身高不会太低一、长得高的人有哪些特征？对于先天方面 ， 大家都知道篮球运动员的身高普遍十分优越 ， 而通过观察到国内外知名的篮球运动员就会发现 ， 其实长得高的人有几个非常明显的外在特征：
第一、小腿较为修长 。 小腿较为修长的孩子通常膝盖骨的位置也比较高 ， 从而整条腿的比例也相应地优于同龄人 ， 容易长成“大长腿”；
第二、胳膊较长 。 在篮球圈子中 ， 测量球员胳膊的长度有一个专门术语叫做臂展 ， 每一个先天身体机能优越的球员都拥有优越的臂展 ， 与之对应的身高也不会太差；
傻丫头的小幸福|孩子长高个的秘籍：早上在这个时间段起床，娃以后的身高不会太低第三、手指修长 。 手指的骨骼作为全身骨骼的抽样代表较为清晰 ， 如果手指的长度十分可观 ， 想必孩子全身的骨骼一定都有如此优越的潜质；
第四、脚掌较大 。 脚掌作为支撑人体平衡的支撑点其实也很能说明问题 。 长得高的人个头较大 ， 一般需要更大的脚掌支撑来保持底盘的稳健 。
二、想要长高要注意什么？

  • 长高的第一个要点 ， 就是注意饮食 ， 营养均衡搭配 ， 不挑食 。
傻丫头的小幸福|孩子长高个的秘籍：早上在这个时间段起床，娃以后的身高不会太低多喝牛奶、吃牛肉补充蛋白质 ， 多吃青菜和五谷杂粮 ， 特别是嫩玉米 ， 对长高提供的营养物质是很重要的 。
而且也要少吃那些食品添加剂过多的零食、辣条等等 ， 吃了这些反而为孩子长胖提供了便利 ， 孩子长胖了反而不易长高了 。
在孩子窜个头的关键时期 ， 家长可以去寻找一些营养食谱为孩子的长高补充营养、保驾护航 。
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  • 长高的第二个要点 ， 注意运动 。
注意增加运动量不仅可以拉伸附着在骨头上的筋骨肌肉促进骨骼生长 ， 还可以在运动过程中缓解孩子因骨骼生长而产生的生长痛 。
多做一些蹦跳类的运动 ， 如跳绳、羽毛球、网球和篮球等等 ， 在弹跳过程中也能促进孩子长高 。
当然 ， 慢跑类的有氧运动也是十分有用的 ， 可以根据孩子喜好自由选择 。
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  • 长高的第三个要点 ， 注意睡眠 ， 多多休息 。
在孩子的黄金生长期 ， 睡眠时间更是孩子长个黄金时期中的黄金时期 。 孩子在睡觉期间体内会分泌生长激素刺激骨骼生长 。
有专家研究表明：有两个时间段是促进分泌生长激素刺激骨骼生长的黄金时间段 。

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