饮食|血管堵，脚先知，不论男女，脚上出现这3种症状，尽早检查一下
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血管堵 ， 脚先知 ， 不论男女 ， 脚上出现这3种症状 ， 尽早检查一下
人们经常说“血净病自消” ， 这意味着血管只有干净且没有阻塞 ， 营养物质才能正常地输送到身体的各个部位 ， 才保证生命的正常运转 。
然而 ， 随着年龄的增长 ， 大量的代谢垃圾将积聚在血管中并逐渐粘附在血管壁上 ， 一段时间后容易阻塞血管 。
血管阻塞 ， 脚先知 ， 无论男女 ， 这3种症状出现在脚上 ， 请尽快检查
症状1：跛行
如果在行走或运动时遇到异常的脚痛 ， 甚至不能走路 ， 但是休息后可以缓解 ， 请注意这有可能是血管阻塞的表现 。
脚是血液循环最难到达的部位 ， 一旦血管阻塞 ， 就会由于缺乏血液供应而影响血液循环 ， 脚会出现局部缺血和缺氧 ， 活动受到限制 ， 就会出现这种跛行的现象 。
症状2：足水肿
将脚平放在床上 ， 如果发现双脚的大小不同 ， 用双手按时脚回弹很慢 ， 注意这可能是由于血管阻塞而引起的足部浮肿 。
血管的阻塞会影响下肢的血流 ， 导致四肢浮肿 ， 如果这种状况继续发展 ， 可能会导致脚坏疽 。
下肢的血管一旦形成血栓 ， 很容易导致肺栓塞 ， 严重时可能危及生命 。
症状3：脚冷
脚异常寒冷也是血管阻塞的一个重要信号 ， 因为当下肢的血液循环受损时 ， 脚会发生缺血 ， 局部温度也会受到影响 ， 脚变得异常冰凉 。
采取保暖措施后 ， 这种冰凉很难缓解 ， 因此这种现象要提高警惕 。
不想阻塞血管 ， 生活中要做好“4少3多”
“4少”
1：少吸烟
吸烟是促进血凝块形成和阻塞血管的“帮手”之一 。
吸烟后 ， 烟雾中含有多种有害物质 ， 例如一氧化碳 ， 多环芳烃 ， 尼古丁 ， 氧自由基等 ， 它们会增加血液粘度 ， 破坏血管壁 ， 加速动脉粥样硬化进程 ， 最终导致血液受阻 。
因此 ， 必须注意远离烟草 ， 并注意避免吸入二手烟 。
2：少油腻
现代饮食中 ， 不少人有不良的习惯 ， 对油腻的食物有特殊的好感 ， 但长期这么吃对血管没有益处 。
吃太多油腻的食物会增加血液中的胆固醇水平 ， 增加血液的黏度 ， 加速动脉硬化 ， 并容易使血管变硬 ， 变窄和堵塞 。
建议多吃新鲜水果和蔬菜 ， 并注意饮食清淡 。
3：少吃盐
高盐饮食与血管健康也密切相关 。
因为长期的高盐饮食会增加渗透压 ， 导致水和钠的滞留 ， 使血管狭窄 ， 血压升高 ， 如果血压长时间持续升高 ， 将破坏血管壁 ， 加速脂质在血液中的沉积 ， 并形成动脉硬化 ， 最终阻塞血管 。
因此 ， 建议每日盐摄入量不超过5克 。
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