伐木累|孩子喜欢吃垃圾食品怎么办「千个家庭教育案例707」
孩子喜欢吃垃圾食品怎么办【千个家庭教育案例707】
来自湖南的彭妈妈咨询：“我家孩子现在每天吃饭都比较难 ， 早上一般就喝一碗稀饭 ， 有的时候都不吃 ， 放假周末在家早饭从来都不吃 ， 有时候一天就吃一顿 。 会从网上买一些外卖吃 ， 经常吃些垃圾食品 ， 比如说薯片、可乐等等 。 今天他们班主任还联系我 ， 说他在学校中午不去食堂吃饭 ， 他前两天还跟我说 ， 现在胃有时会反酸 ， 该怎么教育他呢？”
孩子都比较喜欢吃零食 ， 因为零食一般都是比较香、比较甜 ， 而且口味独特 ， 特别能够吸引孩子的欲望 ， 所以 ， 小孩子吃零食就变得很普遍 。
但是 ， 我们知道 ， 很多零食都是含有防腐剂和各种添加剂的 ， 所以 ， 孩子吃了对身体并没有好处 ， 反倒危害孩子的健康 。 如何让孩子远离垃圾食品呢？孩子爱吃零食怎么办？
左养右学教育赖颂强老师建议：
一、别完全禁止垃圾食品
来自俄亥俄州的儿童心理学家艾琳.肯尼迪表示 ， 一旦孩子尝过了口感酥脆的、甜咸适中的“垃圾食品” ， 他们就很难拒绝这些食物的诱惑 。 肯尼迪建议家长应该限制孩子每天吃零食的数量 ， 而不是完全的禁止这些食物 ， 这样 ， 孩子们就不会因为这些是他们不能拥有的东西而更加受诱惑 。
二、避免购买不健康食物
一般情况下 ， 我们建议家长尽量不要买不健康的食品 ， 如膨化食品 。 如果你想买一些膨化食品 ， 记得买最小的包装 ， 而不要买家庭包或经济包等大包装 ， 比如在买干酪爆米花时 ， 应买小包的一人份的 ， 而不要买家庭装的 。 只要孩子视线所及没有大堆的零食 ， 他们就不会整天地想着要吃零食 。
三、和孩子一起做食品
孩子比较感兴趣的一些事物 ， 妈妈可以在家动手做 ， 自己动手做出的食物卫生干净 ， 孩子吃着也放心 。 让孩子给自己搭把手 ， 一起动手做 。 孩子会对自己做出的零食这个过程比较好奇的 ， 越是好奇 ， 越是感兴趣 。 这样孩子就很乐意吃自己做的零食了 ， 从而忘记了外面的垃圾食品 。
四、给孩子灌输道理
家长可以和孩子讲道理 ， 耐心的和孩子沟通 。 告诉孩子这些垃圾食品吃了会有哪些不好的地方 。 比如 ， 跟孩子说：“宝贝 ， 零食吃多了会长胖的 ， 还会上火 ， 不能只吃零食不吃饭 ， 不然也会长不高的 ， 可以吃零食 ， 但是不能吃太多了 ， 好吗 。 ”等等一些危害 。 孩子会能理解的 ， 就算下次还想吃 ， 也会减少量的 。
五、让孩子健康饮食
父母在给孩子做食物的时候 ， 不能孩子不爱吃什么就不做 。 要营养搭配 ， 多吃些养生之类的食物 。 各种蔬菜瓜果 ， 荤素要搭配 。
注意营养的同时 ， 还要注意味道 ， 尽量把味道做的美味些 ， 品种要多样化 。 要告诉孩子 ， 不可以挑食 ， 不可以转挑自己喜欢吃的吃 ， 各种有营养的东西都要吃 ， 这样才会有个健康身体 。
导致孩子成长与学习的问题 ， 基本上包含着这四方面的原因：
第一方面、孩子自身的原因 ， 重要性占50%左右：
孩子是否有注意力不集中；是否有明确的学习目标与动力；是否有良好行为习惯；是否有沉迷于手机网络；是否有自信心学习 。
第二方面、家庭环境与家长的原因 ， 重要性占30%左右：
家长的焦虑唠叨情控制；家庭教育信念；家庭教育能力；亲子沟通；家庭环境与衣食住行 。
第三方面、学校师生同学关系 ， 重要性占10%左右：
孩子与老师或同学发生矛盾时 ， 也容易导致孩子成绩下降 ， 甚至不去学校的 。
原因四、家长持续学习引导教育陪伴孩子成长 ， 重要性占10%左右 。 诚邀您分享给更多的家长 ， 让家长与孩子少走弯路 ， 积累福报！
【伐木累|孩子喜欢吃垃圾食品怎么办「千个家庭教育案例707」】
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