幸福的灯火|孕晚期准妈妈睡梦中小腿抽筋，原来是因为这，教你4招实用方法
最近 ， 身边一女性朋友即将要生孩子了 ， 她告诉我几乎每隔几天就会出现小腿抽筋的现象 ， 每次都会疼上几分钟 ， 严重影响了她的睡眠 。 眼看着孩子还有2个月就要出生了 ， 每天这样折腾真的让人受不了 ， 于是去医院检查 ，医生告知是因为缺钙造成的 ， 所以才会出现抽筋现象 。
我们都知道胎儿在发育过程中 ， 会从准妈妈的身体内获取营养 ， 钙也是其中的一种 ， 如果准妈妈钙摄入量不足 ， 胎儿则会摄取母体骨骼中的钙 ， 就会导致孕妇发生抽筋、腰酸背痛、产后掉牙等症状 。 而且在准妈妈孕晚期 ， 胎儿摄取得钙质比较多 ， 因此妈妈们一定要多储备钙 ， 做好充分的准备 。 因此 ， 在孕晚期 ， 准妈妈们可以用这几种方法应对抽筋 。
【幸福的灯火|孕晚期准妈妈睡梦中小腿抽筋，原来是因为这，教你4招实用方法】一、准妈妈们合理安排饮食 ， 多吃含钙丰富的食物 ， 补充钙质；
二、养成良好的就餐习惯 ，饭前休息10分钟 ，胃部舒缓放松 ， 有利于更好消化；
三、养成良好的生活习惯 ， 比如睡前用热水泡脚 ， 消除疲劳 ， 平时也注意户外活动 ， 进行日光浴；
四、每天钙质摄入量要增加 ， 从怀孕5个月后 ， 每天1500毫克钙质的摄入 。准妈妈孕期抽筋现象的发生 ， 大多数情况就是因为补钙不足而导致的 ， 因此补钙对于孕妈来说也很重要 ， 准妈妈们一定不要掉以轻心 ， 毕竟孩子骨骼发育非常重要！
（图片来源于网络）
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