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耻骨|韧带痛、耻骨也痛，从来没有这么痛过，痛了两个多星期了！”厦门孕妈崩溃：“孕晚期各种不舒服

江苏龙网_原题是：厦门孕妈崩溃：“孕晚期各种不舒服 ， 韧带痛、耻骨也痛 ， 从来没有这么痛过 ， 痛了两个多星期了！”
耻骨|韧带痛、耻骨也痛，从来没有这么痛过，痛了两个多星期了！”厦门孕妈崩溃：“孕晚期各种不舒服
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你怀孕的时候经历过哪些疼痛？
2020
+
文：勤子
我们都知道
怀孕之后
受激素影响
身体各个器官都要适应怀孕的状态
各种各样的疼痛
随之而来
如早期孕吐、乳房疼痛和腰痛等
耻骨|韧带痛、耻骨也痛，从来没有这么痛过，痛了两个多星期了！”厦门孕妈崩溃：“孕晚期各种不舒服
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鱼塘里就有一个孕后期的妈妈
身体各种不舒服
孕晚期各种不舒服啊
@min8542
孕晚期各种不舒服啊 ， 韧带每天都痛啊 ， 耻骨也是痛 ， 从来没有这么痛过 ， 痛了两个多星期了都！
耻骨|韧带痛、耻骨也痛，从来没有这么痛过，痛了两个多星期了！”厦门孕妈崩溃：“孕晚期各种不舒服
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原来疼痛不仅仅出现在生产的那一刻
在整个孕期
都会有各种各样的疼痛
到底该如何缓解这些疼痛呢？
01
孕早期恶心呕吐
孕期恶心呕吐
常常是在怀孕初期6周左右出现
8-10周达到高峰
孕12周左右自动消失
【耻骨|韧带痛、耻骨也痛，从来没有这么痛过，痛了两个多星期了！”厦门孕妈崩溃：“孕晚期各种不舒服】除了呕吐还会有头晕、疲乏、嗜睡、
食欲不振、偏食、厌恶油腻等
症状的严重程度和持续时间因人而异
如何缓解？
①保持适量运动 。
到室外散步、呼吸新鲜空气、做孕妇保健操等 ， 都可减轻孕吐反应 。
②用生姜、话梅止呕 。
生姜（可含在口里或制成姜汁、姜汤）、话梅等能抑制肠胃运动 ， 松弛肠胃肠道的肌肉 ， 这样容易能缓解反胃、恶心的感觉 。
③注意饮食搭配 。
可准备一些苏打饼干等简单的小零食 。 如果孕吐严重 ， 多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物 ， 以防酸中毒 。
④少食多餐 。
保持2-3个小时进食一次 ， 将一日三餐改成5-6次进食 ， 早餐一定要吃 。 忌吃一些辛辣、油腻刺激的食物 。
⑤不严重 ， 可以口服维生素B12 ， 每天2次 ， 一次10~20mg 。 如果严重的话需要找产科医生查尿化验 。
02
乳房发胀刺痛
女性怀孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下
于第8周起乳房逐渐长大
乳头和乳晕部颜色加深
乳头周围有深褐色结节等现象
12周以后还会有少许清水样乳汁分泌
所以乳房会有刺痛、膨胀和搔痒的感觉
另外乳头也会有疼痛的现象
如何缓解？
①乳房的清洁与护理是十分重要的工作 ， 有助于防止乳管阻塞 ， 减轻乳房胀痛 。
②用热毛巾敷于乳房处 ， 能大大地防止乳房结硬块 ， 使乳腺畅通 ， 方便分泌乳汁 。
③轻轻地按摩乳房 ， 也有益于缓解疼痛症状 。
④选配适当的胸罩可减轻不适感觉 。
03
孕期便秘
孕期因为孕激素升高
肠蠕动和张力相应减弱
排空时间延长
增大的子宫压迫到肠管
怀孕后活动量减少等因素
都容易导致便秘
如何缓解？
①每天早晨起床后喝一杯温开水 ， 有利于刺激胃肠蠕动 ， 促进排便 。
②每天摄入纤维素含量高的新鲜蔬菜、水果、杂粮等 ， 刺激肠道蠕动 ， 促进粪便排出 。
③建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃 ， 建议孕妈妈在晨起或餐后2h内尝试排便 ， 排便时集中注意力 ， 不要长时间蹲坐在马桶上玩手机 。


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