有点甜儿|带娃非得这么无聊吗？最好的早教运动，亲子瑜伽安排
炎热的夏天 ， 暑期已至 。 中午大把时间出不了家门 。 窝在家里吹空调 ， 看电视？真的很无聊 ， 时间一分一秒数着过 。 带娃非得这么无聊吗？NO!丫头支招 ， 来组健身与早教结合的亲子瑜伽 。 Let’s go！
亲子互动的重要性【有点甜儿|带娃非得这么无聊吗？最好的早教运动，亲子瑜伽安排】
亲子互动可以让宝宝体验初步的交往关系 ， 有助于社会性关系的发展 。 不仅加强了亲子之间的情感联系 ， 更有助于宝宝个性的完善和发展 。可见这是一个必不可少的互动环节 。 宝爸宝妈们赶快行动吧 。 一定要放下手机 ， 多和宝宝进行互动才更有利于宝宝的整体发展哦 。
1.有利于宝宝的语言发育 。 在亲子瑜伽和互动中通过语言这个媒介能让宝宝准确接受指令 ， 从而互动无间 。
2.增强宝宝安全感 。 经常和父母在一起能够带给宝宝足够的安全感 。
3.有助于宝宝好性格的形成 。 处于幸福欢乐氛围里的宝宝更能形成好的性格 。
4.有利于宝宝智力的发展 。 在亲子互动中宝宝逐渐学会自我思考 ， 更有利于智力的开发 。
这些体式学起来坐姿
从坐姿开始 ， 带着宝宝做准备工作 。 找到自己最舒适的坐姿 。
1.莲花坐 ， 双手胸前十指交叉 。
2.吸气 ， 双手沿着眉心向头部上方伸展 ， 保持这个姿势 ， 自然的呼吸 。
3.呼气 ， 松开双手 ， 两臂放松 。
4.双手轻搭双膝上 ， 闭眼调息 。
这个体式有利于胸腔和膝关节的放松 。猫牛式
长时间家务带孩子或者办公室久坐都会造成颈椎和腰椎的不适 。 猫牛式可以有效缓解 。
1.吸气 ， 转动骨盆向前 ， 感受腰椎、胸椎、颈椎逐节向前打开 。
2.抬头 ， 胸大肌腹部拉伸 。
3.收紧臀部微微拉伸 。
4.呼气 ， 转动骨盆向后 ， 腰椎、胸椎、颈椎逐节向后推进 ，
5.低头 ， 竖脊肌拉伸 ， 臀部和腹部收紧 。
注意感受脊椎的开合 。 萌宝也可以和妈妈打个配合哦！婴儿式
作为典型的休息体式 ， 宝宝专属的婴儿式怎么能少 。 安安静静的和宝宝一起躺倒 ， 享受属于温馨的亲子时刻吧 。单腿平衡体式
1.四肢着地 ， 双腿屈膝 ， 双手伸直撑地 。
2.分别抬起左手和右脚伸直 ， 抬头看向前方 。
宝宝专注的在妈妈面前坐着玩游戏 ， 安全感简直爆棚 。桥式
桥式是一个很好的宝宝和妈妈面对面互动的体式 。 如果开始练习可以先仰躺在垫子上让宝宝坐在妈妈腹部 。 有经验的练习者可以在桥式基础上和宝宝互动 。
1.仰卧 ， 双手放在身体的两侧 。
2.双脚打开与髋部同宽 ， 屈双膝靠近臀部 ， 小腿与地面垂直 。
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