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宝宝|别再踩坑了！母乳喂养的10大谣言( 二 )


② 妈妈能听到宝宝吞咽的声音 ， 并感受到宝宝慢而深的吸吮 。
③ 整个喂哺过程 ， 妈妈没有感到乳头疼痛 。
谣言4
没奶 ， 多吃点下奶的汤下奶 。
▎王悠炯（上海市第一妇婴保健院主管护师、产科护士长、国际认证泌乳顾问）
错！增加泌乳量的有效方法是宝宝多次吸吮和鼓励母亲建立哺乳信心 。
大量饮用汤水其实不利于乳汁分泌 。 当摄入液体超过机体需要量 ， 抑制下丘脑一垂体后叶系统会释放抗利尿激素 ， 引起利尿 ， 排出过剩的水分；同时 ， 还可能抑制下丘脑的催产素分泌 ， 抑制乳汁排出 。
与孕前相比 ， 纯母乳喂养婴儿的母亲每天的能量需要量增加450~500kcal ， 这些通过正常的均衡饮食即可满足哺乳妈妈的营养需求 ， 不必刻意大量进补 。
谣言5
喂奶不能吃辣、不能吃冰淇淋？
▎杨洁（上海市第一妇婴保健院主管护师、产科护士长 ， 国际认证泌乳顾问）
错！哺乳期能吃辣椒 ， 也能吃冰淇淋 。
辣椒、大葱以及姜等有刺激性味道的食物 ， 可能会改变母乳的气味 ， 但不会伤害宝宝 。 偶尔尝试气味不同的母乳 ， 有助于孩子在添加辅食时 ， 接受不同的食物 。 因此 ， 只要宝宝不是特别抗拒气味改变的母乳 ， 无论是辣椒、葱、姜、香菜 ， 都是可以吃的 。
至于生冷食物 ， 只要适量 ， 也是可以吃的 。 乳汁的温度不会因为食物的温度而改变 ， 只要来源和加工符合卫生标准 ， 并且妈妈和宝宝对海鲜不过敏 ， 刺身等生肉也可以吃 。
真正不适合吃的食物：
1、酒精：母亲过多摄入酒精对婴儿和自身都有害处 。 美国儿科学会的规定：1次饮酒不超过340ml啤酒、110ml红酒、30ml烈性酒 ， 并且应该在喂奶后饮酒 ， 尽量隔开2个小时之后再喂奶 。
2、咖啡因：按照美国儿科学会的规定 ， 咖啡因每天总量大约摄入300mg或更少是可以接受的 。 但如果母亲喝完咖啡后母乳喂养的婴儿出现烦躁不安 ， 不睡觉的表现 ， 则需要考虑减量甚至停止摄入 。 记住啦 ， 咖啡、奶茶等食物中 ， 都含有咖啡因 。
谣言6
发烧了奶不行 ， 不能吃 。
▎王悠炯（上海市第一妇婴保健院主管护师、产科护士长、国际认证泌乳顾问）
错！发烧并不是一种疾病 ， 只是某一疾病症状表现 。 我们要透过现象看本质 ， 了解妈妈发背后的原因是什么？是否真的需要停止哺乳?
比如妈妈们最常遇到的乳腺炎 ， 因乳汁淤积引起了发烧症状 ， 直接原因是乳管堵塞 ， 此时妈妈更应该母乳喂养 ， 只有宝宝频繁有效地吸出乳汁 ， 才能更快速地缓解乳汁淤积 ， 从根本上缓解乳腺炎！
在感冒、流感引起的发烧时 ， 很少情况下需要停止母乳喂养 ， 因为母乳喂养不会增加宝宝感染的几率 ， 其产生的抗体是宝宝最好的保护 。
所以妈妈生病时 ， 做好勤洗手和戴口罩等个人卫生 ， 基本都可以持续哺乳 。
谣言7
来月经了 ， 就不能给宝宝喂奶了 。
▎杨洁（上海市第一妇婴保健院主管护师、产科护士长、国际认证泌乳顾问）
错！哺乳的妈妈月经来的时候并不影响母乳的营养 ， 也不会产生不利于婴儿健康的一些物质 ， 完全可以继续母乳喂养 。
月经的正常生理过程受下丘脑神经调控 ， 哺乳期间 ， 乳头频繁的刺激会导致下丘脑神经抑制 ， 垂体促性腺激素分泌较少 ， 排卵和月经都受到了抑制 。
一般来说 ， 宝妈如果不哺乳 ， 那么在产后的6~10周就会恢复月经 。 如果进行母乳喂养 ， 来月经的时间就说不准了 ， 有研究表明4~18个月都是有可能的 。
此外 ， 恢复月经的时间也是受许多因素的影响 。 比如母亲的种族、居住地区、生活水平、产次以及母亲的BMI等 。
谣言8
吃母乳多健康啊 ， 不用添加辅食 。
▎郑锦霞（上海市第一妇婴保健院主管护师、生殖中心护士长、国际认证泌乳顾问）


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