花一样的青春|宝宝从来没睡好过，这一篇给你答案，作息调整步骤—自主入睡( 五 )
我的建议是不用 ， 听宝宝哭了再说 。 否则非常可能会发生 ， 宝宝生理发展到已经不需要喝两次夜奶了 ， 你还定了闹钟起来喂两次 ， 更容易造成白天不好好喝的情况 ， 3-4M左右厌奶期尤其会发生 。
分辨哭
饥饿的哭声和深浅眠交替的“幻哭”有很大区别的 ， 饥饿的哭声是不会停的 ， 而且会越哭越大声 ， 抱起来也不会停 ， 直到给奶 ， 给奶会认真的喝 。 （奶睡的孩子也会哭喊着要喝 ， 但是不会认真喝）
幻哭也就是深浅睡眠交替的哭声 ， 大部分是为了得到安抚 ， 小月龄时候如果不理会或者轻拍 ， 那么哭声会渐渐弱下去继续睡 。
如果长期依赖哄睡奶睡抱睡的孩子 ， 可能会越哭越大声 ， 直到家长把孩子入睡的情景还原才愿意继续睡（重新抱起来哄或奶） 。
由于白天的规律喂食 ， 我们在白天可以分清到底是肚子饿哭还是需要安抚或者是困了 。
在夜间 ， 通常的情况4个月前有2-3次夜奶 ， 在六个月前最多1-2次是比较合理的 。 如果是醒很多次 ， 可以选择在合适的时间喂奶 ， 但对于剩下的夜醒 ， 请给宝宝至少5分钟的时间 ， 让TA在夜间也学着自己接觉（夜间睡眠能力的成熟早于日间小睡 ， 两者会互相帮助成熟） ， 的确这几分钟很难熬 ， 但一开始忍住了 ， 几天后就几乎不会哭了（因为宝宝学会了睡回去） ， 如果一开始没忍住干预了“幻哭” ， 那么半夜抱着哭泣的宝宝摇啊摇走啊走的情景就近在眼前了 。
夜里要不要换尿布或者拍嗝？
新生儿因为很好睡并且便便多 ， 就算你喂完奶换尿布TA也能马上接着睡 。 满月之后没有便便的情况就喂完奶直接放回去睡 ， 不用再换纸尿裤了 ， 夜间用吸水性和透气性好的纸尿裤12小时不换完全没有问题（有红屁屁的除外） ， 否则本来已经喂完奶有点想睡了 ， 重新换完又有点清醒打断了连续睡眠 。 夜奶拍嗝也可以放轻松 ， 2个月之前稍许拍一下或直接省略 ， 不要真的拍个15分钟折腾宝宝了（可以竖着抱一会尽快放回去睡） 。
为什么要预留12小时的夜觉时间？
如果在三个月前 ， 都让宝宝习惯长睡眠睡11-12小时（例如7 ， 8点睡 ， 凌晨5,6点喂完奶也接着睡） 。 那么在4个月后 ， 这个习惯会得到比较好的保留 ， 宝宝在四个月左右某几天会突然不需要喝5,6点的晨奶 ， 直接睡到7点 。
如果小月龄时候 ， 睡眠时间是晚9点睡 ， 到早上6 ， 7点喂完奶就选择直接起床了 ， 那么睡到11小时以上的难度就会增大 ， 并且孩子越大 ， 越是不想在热闹的早晨继续睡觉 。
夜奶靠近起床的晨奶怎么办？
延续刚才说的3M左右连睡10小时的情况 ， 凌晨5点喝了夜奶 ， 起床是7点 ， 还喂吗？如果3小时作息 ， 那么稍微延后有点7点半喂 ， 下一场原定10点的奶10：15喂 ， 再下一场原定1点的奶照常时间喂 ， 这样顺延调整回来 ， 胃口不会相差太多 。
如果白天已经4小时作息的情况 ， 原定7点的第一餐奶可以再8点喂 ， 然后原定11点的奶11点半喂 ， 后面3点的奶就按照常时间喂 ， 也是通过两次时间微调回来 。
其余夜奶和晨奶靠近的情况按照这个思路 ， 尽量维持3-4小时喝奶时间的间隔喂食调整即可 。
日夜颠倒及夜里起来玩
新生儿容易日夜颠倒 ， 最直接的调整方法是 ， 白天坚持到清醒时间再去睡 ， 睡三个小时叫醒起来喝奶 ， 并且保持环境的日夜有别 ， 白天拉开窗帘 ， 晚上请把小夜灯LED灯统统关掉 。 夜里起来玩有可能是白天睡多了 ， 唯一的处理办法就是别陪TA玩 ， 然后从白天调整睡眠时长 。
另外 ， 白天小睡太差疲惫过度也容易造成频繁夜醒 。
我个人的经验是比如4个月 ， 我家宝宝睡全天睡16小时 ， 夜晚11个半到12 ， 白天4的情况 ， 偶尔有一天如果白天睡了5个小时以上 ， 那么会出现凌晨3点左右玩一会的情况 ， 不会很久 ， 大概30-50分钟 。 大部分情况下 ， 9M甚至1岁之前只要不是日夜颠倒 ， 白天睡得好晚上会睡的更好 。
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