花一样的青春|宝宝从来没睡好过，这一篇给你答案，作息调整步骤—自主入睡( 六 )
戒夜奶听从宝宝的生理节奏
在宝宝睡过夜的过程中 ， 会出现今天3点夜奶 ， 明天5点夜奶 ， 后天不需要夜奶直接睡过夜 ， 大后天又4点夜奶这种进进退退的情况 ， 然后稳定达成11-12小时 ， 只要你坚持起床之前都让宝宝待在小床里睡 ， 相信TA一定可以睡满 ， 就耐心等待吧 。
戒夜奶我不认同喂水 ， 给奶嘴 ， 让TA哭这种忽略生理需求的做法 ， 小宝宝长身体是确实需要那一顿奶 。
那么大宝宝呢？多大夜奶确实要戒了呢？大部分育儿专家告诉你6-9个月 ， 理由是生理成熟并且已经添加了辅食(配合白天规律喂奶) ， 白天吃饱 ， 夜间不会再饿了 ， 哭泣是因为讨安抚或者身体不舒服 。
这里还是看妈妈个人意愿选择要不要喂 ， 宝宝总有一天会一觉到天亮的 ， 如果不觉得辛苦 ， 起来喂一次没什么大不了的 ， 但是如果是因为奶睡造成的夜醒N次 ， 不停找奶的情况 ， 那么你也知道对你对宝宝都不太好 ， 要想办法在白天入手解决 。最详细的宝宝作息规律—调整步骤—自主入睡
哄睡或自主入睡？
我并不是不赞同哄睡（依靠家长的安抚入睡 ， 奶睡 ， 抱睡 ， 拍睡 ， 摇睡） 。
只是哄睡的孩子睡眠容易不稳定 ， 并且月龄大了之后会抗拒哄睡 ， 白天小睡不想睡 ， 小睡短 ， 夜间也非常容易不小心醒来 ， 哭闹重新要求被哄着继续睡 。
这对许多妈妈来说是种负累 ， 孩子也得不到很好的休息 。
宝宝安睡站-阿囍 ， 详解自主入睡
定义一下我认为的自主入睡：
在没有他人的帮助下 ， 独自在房间 ， 完成从清醒到入睡的过程 。
吸吮手指 ， 翻滚入睡 ， 玩玩具入睡 ， 都算 。
如果你只是在旁边陪着孩子 ， 孩子只是看着你 ， 就算妈妈没有发出任何声音或者协助 ， 妈妈的存在 ， 气息 ， 感觉 ， 本身就是一种安抚（满月后的孩子就能明确的“闻”到你在那儿了） 。
【花一样的青春|宝宝从来没睡好过，这一篇给你答案，作息调整步骤—自主入睡】换句话说,你也是睡眠环境的一部分 。
这也就是为什么 ， 陪睡的人一走开 ， 孩子就容易醒 。
为什么要引导自主入睡？
除了解放家长之外 ， 最大的好处就是 ， 确保了孩子睡眠环境的一致性 ， 让孩子有高质量的睡眠 。
一般来说新生儿 ， 在四个月前 ， 睡眠模式与成人有非常大的差异 ， 四个月后逐渐趋于成人化 。
（在学龄前 ， 孩子的睡眠模式 ， 与成人成熟的睡眠模式仍有不同 。 ）最详细的宝宝作息规律—调整步骤—自主入睡
宝宝在四个月前 ， 一个睡眠循环仅有40-50分钟左右 ， 从入睡-浅睡-深睡-活动睡眠（REM睡眠） ， 在每一个循环结束 ， 将进入下一循环的时候 ， 正好是活动睡眠阶段 。 这时候孩子可能因为许许多多原因容易醒过来 ， 小觉时长也容易飘忽不定 。
在睡眠循环转换 ， 或浅睡眠不小心醒来时候 ， 依靠哄睡的孩子 ， 会检视周围睡眠环境 ， 是否与入睡时候一致 ， 这意味着 ， 你必须重新抱起他 ， 还原入睡场景 ， 才能让他接着睡 。
自主入睡的宝宝 ， 更容易能重新自己睡着 ， 从而保证完整 ， 连续的睡眠 ， 包括日间小睡 ， 以及夜间长睡眠 。 换句话说自主入睡 ， 会促进小觉的延长和稳定 ， 在夜间也会更快发展出睡长觉的能力 。
什么时候是可以开始？
自主入睡潜在能力的发展 ， 从出生就可以开始 ， 从出生 ， 我们就可以进行很多睡眠习惯的铺垫和培养 。
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