健身|每天300个仰卧起坐，持续锻炼3小时，有这样的腹肌也不为怪
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Imami是韩国的健美运动员 ， 她的身材令人赞叹 ， 尤其是她健美的腹肌 ， 自首次参加比赛以来 ， 她吸引了很多人的关注 ， 并出现在韩国知名电视节目中 。 作为一个年轻人 ， 她也走过弯路 ， 她20岁才开始的健身 ， 接下来就和一只肌看看她的故事吧 。
当她刚开始训练时 ， 她几乎每天都要做300次仰卧起坐 。 她的锻炼时间有时会持续两三个小时以上 。 但是 ， 她后来意识到 ， 这种训练并不是锻炼肌肉最有效的方法 。 相反 ， 她开始遵循结构化的锻炼计划 ， 并开始专注于饮食 。
在改变方法后 ， 她的体格取得了巨大进步 。 凭借多年的锻炼经验 ， 她开始在韩国首尔的一家体育馆担任私人教练 。 后来 ， 她开始参加健美比赛 ， 她将自己的健身事业又向前迈进了一步 。
在她的首次比赛后 ， 她取得了第二名 。 从那时起 ， 她开始定期参加比赛 ， 她还赢得了全美健身大赛的大奖 ， 还获得职业卡 。 从那时起 ， 她就成为了专业健美运动员 。
她喜欢做复合动作 ， 例如卧推 ， 深蹲 ， 引体向上和硬拉 。 她认为 ， 仅这四个练习就足以打造出令人印象深刻的体形 。 但是 ， 她仍然会在锻炼中增加一些隔离动作 ， 这样可以消除力量失衡问题 。
她遵循高蛋白低碳水的饮食原则 ， 她的大部分碳水是在早晨和运动后消耗的 ， 而蛋白质是全天摄取 ， 因为她每三个小时就会吃一顿饭 。
我们可以从她那里学到什么
【健身|每天300个仰卧起坐，持续锻炼3小时，有这样的腹肌也不为怪】她花费了很多时间 ， 她证明了自己的选择是对的 ， 并成为了知名健美运动员 。 她从20岁才开始 ， 不要低估自己的潜力 ， 只要及时作出行动 ， 一切就会往好的方向发展 。
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