熬夜|心脏“不喜欢”你做4件事，别再我行我素了
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心脏和拳头大小一般 ， 他承担着全身的血液输送 ， 是五脏六腑里最重要的一个器官 ， 但是也是最脆弱的一个器官 。
然而很多人在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯 ， 这样就会给心脏增加很大的负担 ， 能诱发心脏疾病 ， 那么哪些食物会影响到心脏健康呢？请你抓紧改 。
心脏“不喜欢”你做4件事 ， 别再我行我素了
贪吃
随着人们的生活水平不断提高 ， 各种大鱼大肉经常被端上人的饭桌 ， 但是有很多的食材 ， 它其中含有大量的胆固醇 ， 比如我们常吃的动物内脏 ， 肥肉 ， 甜食等等 ， 如果经常食用的话 ， 就会导致血液浓度大大增加 ， 容易诱发心血管堵塞 。
心脏非常害怕油脂 ， 油脂过多 ， 心血管就会堵塞 ， 加重心脏的负担 ， 心肌回血量不足就会诱发心脏疾病 ， 如果你在平时依然我行我素 ， 依然贪吃 ， 心脏怎能受得了？
熬夜
心脏不喜欢你熬夜 ， 有研究表明每天睡眠时间少于4小时的人群 ， 患上心脏病的几率 ， 是正常睡眠人群的8倍 。
经常熬夜 ， 身体的内分泌发生紊乱 ， 血流减慢 ， 血管异常收缩 ， 大量的脂质垃圾在血管中进行堆积和沉淀 ， 加速心脏病变 ， 所以熬夜这件事希望你别再我行我素了 ， 抓紧改掉 。
吸烟
吸烟不仅伤肺 ， 也伤心 ， 因为它在燃烧的过程中会产生大量的一氧化碳 ， 尼古丁 ， 烟碱 ， 焦油等有害物质 ， 这些物质会干扰血液循环 ， 破坏血管壁 ， 内皮组织的完整性加速动漫优化 。
而且一氧化碳还会和血红蛋白结合 ， 导致血氧量减少 ， 影响到心脏的供血和供氧 ， 促使心脏病发 。
酗酒
如果长期大量饮酒 ， 酒精会刺激到血管内壁 ， 加速血管硬化 ， 导致血脂浓度增加 ， 血管壁受损 ， 加速血栓形成 ， 而且还会促使血压突然升高 ， 给心血管增加很大的负担 。
心血管一旦发生堵塞 ， 心梗也就离得不远了 ， 所以请你还是抓紧时间改掉喝酒的坏习惯吧 ， 心脏会感激你 。
最受欢迎的“养心”食物 ， 照着吃就对了 ， 心脏会谢谢你
莲子
进入夏季之后 ， 经常用莲子煲粥喝 ， 对于养护心脏起着非常好的效果 ， 天气炎热人总容易感到心烦不安 ， 适当吃点莲子 ， 能够帮助缓解心烦意乱的情况 ， 呵护心脏健康 。
樱桃
樱桃能够帮助补心气 ， 养新血 ， 活血暖心 ， 保持血脉畅通 ， 还能温暖心阳 ， 是一种非常好的养护心脏的水果 ， 如果你爱吃 ， 心脏会谢谢你 。
红枣
红枣中富含环磷酸腺 ， 这种成分能够帮助增强心肌收缩力 ， 扩张血管 ， 加速血液循环 ， 而且还会使得血液中的含氧量增强 ， 更好地改善心肌营养 ， 养护心脏 。
菠菜
英国一项研究显示菠菜能够大大降低心脏病的发病率 ， 它被称为植物强心剂 ， 因为它含有一种丰富的辅酶Q10 ， 能够帮助呵护心脏健康 。
红豆
根据中医“五色入五脏”的养生概念 ， 红色入心 ， 所以多吃点红豆 ， 对于呵护心脏的健康 ， 起着非常好的作用 ， 它能够带动血液循环 ， 促进心脏血管的活化 ， 而且还能够为身体提供各种营养物质 ， 提高心脏功能 。
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