多吃些补钙的食物，如牛奶等，因为分娩会流失很多钙，如果不补足也会令关节松驰。
维生素D是钙的最佳伴侣，能促进其吸收，宝妈可以多晒太阳，情况严重的话就服用维生素D制剂。

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产后既然有各种难忍的疼痛，吃药镇痛行不行？

如果不是母乳亲喂，那么母亲吃些止痛药是不会影响孩子的，可以请医生开些药按剂量吃。
若是亲喂，为免用药影响到乳汁，必须慎重，要先咨询医生，不可自己盲目服用。外涂的具有抗炎作用的非激素药物，对骨关节炎引起的疼痛也很有效果，可以考虑。
此外，健康的身材对缓解关节疼痛，非常有好处，大家一定要注意保养。
尤其不能肥胖，这样影响的不仅是颜值，还会给关节带来难以承受的压力，弯腰走动等都会受限制。

补充什么营养有利关节健康？

氨糖以及软骨素，对关节健康起到非常重要的作用。
软骨组织的主要构成成分是氨糖，能吸收水分，令软骨鼓胀，以此抵消受到的压迫力。而软骨素则能起到润滑作用，保护软骨。

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《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中曾经强调过，每日补足1500mg氨糖，对关节炎症有极好的辅助治疗效果。事实上，氨糖仅依靠食物无法补足，因此需要服用一些正规厂家生产的相关药物，来帮助关节康复。
最后提醒诸位宝妈：无论是身体哪里疼痛，倘若症状很严重，千万别嫌麻烦，及时去医院做个检查，别把小病拖成大病！