宝宝|容易上火？手把手教你轻松“灭火”!宝宝不爱喝水( 二 ) 食物|身体|眼

注意日常饮食

多喝水：宝宝早上起来就喝白开水，半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝。
多吃水果：当宝宝6个月以后，各种辅食纷纷登场。注意添加辅食应该由细到粗，由少量到多量，由一种到多种，从泥状过渡到渣状，不要添加得过快，以免给肠胃过大的压力而出现上火。苹果用勺子刮成泥状，直接给宝宝吃；香蕉具有润肠的效果，可以用勺背碾成泥，给宝宝吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成为宝宝的美味。
多吃粥：当宝宝能吃粥以后，妈妈可以逐渐给宝宝添加各类营养辅食粥。
少吃上火的食物：少给宝宝吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；还有甜食、巧克力以及油炸类等热量高的食物也要少喂。
晚餐要适量：晚餐要控制数量，否则宝宝晚上容易积食生火。

提醒：
必须注意饮食的合理搭配，以主食类为主，蔬菜次之，最后才是肉类。不少父母认为孩子吃瓜果多，就不用吃蔬菜了，这是误区！水果是代替不了蔬菜的，蔬菜含有维生素、膳食纤维，有助于宝宝消化，防止“上火” 。
合理的起居作息