超级宝妈|疫情期间，家长如何积极对待孩子的网课学习
疫情来势汹汹 ， 全国进入了全面停课不停学的状态 ， 学生、家长和老师都有些措手不及 ， 分别被迫进入了观众、伴读和主播的角色 ， 这种紧急的角色转换可能会引发一系列的心理问题 ， 不仅学生们难以适应 ， 对家长同样也是挑战 。
网课形式下家长容易出现哪些心理问题？其背后的原因和有效的应对方法有哪些呢？
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一．家长自身的心理压力过大
以往 ， 孩子的学习时间主要集中在学校 ， 由老师监督 ， 家长主要负责课后的辅导 。 而现在孩子的学习全程由父母监管 ， 家长们需要兼顾自己的工作、孩子的学习、以及家庭生活 ， 多方压力导致家长的心理不堪重负 。 这种情况下 ， 家长们可以尝试以下方法：
1. 保持笃定 ， 坦然面对
当工作和孩子的学习成了两难选择时 ， 家长们首先不能自乱阵脚 。 陌生的学习模式下 ， 家长们出现焦虑、担心、害怕等消极情绪在所难免 ， 积极的做法是坦然面对 ， 不压抑 ， 不抗拒 ， 正视这些消极情绪 ， 合理发泄、积极排解 。 其实 ， 换个角度 ， 此次疫情和网课学习何尝不是加强亲子联系的契机？你够笃定 ， 孩子也会信心满满 ， 家长宽松的心情、平和的态度是陪伴孩子的一剂良药 。
2. 学会沟通 ， 共同解决
对于监督孩子上网课导致的时间和精力上的冲突 ， 父母双方可以共同协商 ， 通过诉说和倾听将家庭中的问题讨论清楚 ， 分工合作 ， 共同寻求解决方法 ， 而不要积压矛盾 ， 导致负面情绪加重 ， 产生心理问题 。
3. 小小活动 ， 放松心情
当家长们感觉到自己的情绪有些不对时 ， 可以做一些简单的放松活动 ， 如“腹式呼吸”、“肌肉放松法”、瑜伽运动、听音乐等 ， 来帮助自己减压 ， 保持积极心态 。 遇到问题时 ， 与伴侣多商量 ， 对孩子多鼓励 ， 减少命令和指责 。 家庭中发生争吵时 ， 可以主动暂停一下 ， 等双方情绪稳定后再沟通 。
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二．家长与孩子之间冲突导致的焦虑
当孩子的学习完全暴露在家长的监管之下时 ， 两代人对于学习状态、习惯、效率等方面的分歧就会显现出来 。 尤其是网课形式下 ， 孩子对于电子设备的使用不可或缺 ， 于是 ， 在电子设备的使用问题上 ， 家长和孩子之间容易引发冲突 。 对于这些问题 ， 家长可以尝试以下方法：
1. 拒绝专制 ， 尊重孩子
作为家长 ， 给予孩子足够的尊重和信任是十分有必要的 。 如果家长不给孩子机会表达自己的想法 ， 这种“专制型”教育往往会使孩子缺乏沟通技巧 ， 在人际交往中陷于被动 ， 失去自信且易盲从 。
目前情况下 ， 并不需要完全禁止孩子使用手机和网络 ， 家长们可以听取孩子的意见 ， 相互沟通 ， 制定规则 ， 明确电子设备的使用时间、内容和方式 ， 双方都严格遵守 ， 必要时制定惩罚措施 。 这样 ， 孩子们有机会参与到规则的制定中 ， 当他们违反规则时 ， 会更容易认识到自己的错误 ， 反抗心理也会有所下降；同时家长也会因“有约在先”而拥有更好的冲突解决方法 。
2. 以身作则 ， 树立规范
常言道 ， “父母是孩子最好的老师” 。 家长也应当少看手机多读书 ， 一方面可以减少疫情相关的负面信息给情绪带来的负面影响 ， 另一方面可以以身作则 ， 帮助孩子培养集中注意、自觉学习的好习惯 。
家长可以采取许多办法 ， 建立家中的学习氛围 ， 比如 ， 可以开辟学习氛围浓厚的专属地盘 ， 比如学习专用的书桌 ， 只放置学习需要用到的书本文具和电子产品；孩子网课学习期间 ， 家长尽量不与孩子讲话 ， 不大声喧哗 ， 保持环境安静；家长还可以为全家制定作息时间表并严格执行 ， 以规律有序的生活帮助家人构建内在稳定的心理状态 。
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