粉红夏季|如何知道宝宝是否要睡觉，怎样看宝宝是否睡的足够时间
现在每家都有小宝宝 ， 那么你知道如何观察小宝贝是否睡的足够时间？睡眠是身体休息和补充能量的时间 。 著名婴儿专家认为 ， 睡眠是为了让大脑休息的想法并不正确 。 事实上 ， 睡眠可以使身体的细胞修复和生长 。 对于婴儿来说 ， 睡眠影响他们的学习能力、行为和与他人的互动沟通 。
婴儿睡眠充足 ， 可以集中注意力婴儿白天午睡时 ， 父母可以趁机休息一会儿 ， 等等宝贝醒了及时充电 。 由于小睡而得到良好休息 ， 可以使婴儿更好地集中注意力 ， 包括处理新信息、积极与他人互动以及处理事情 。
要知道宝宝睡眠是否充足 ， 可以留意他们与看护者的互动及情绪反应 。 睡眠充足的婴儿往往看起来快乐、反应灵敏、注意力集中 ， 并且能够做出良好的反应 。 此外 ， 学会识别疲劳的迹象也很重要 ， 因为推迟婴儿的睡眠可能会导致他们的情绪易怒 。
婴儿专家还表示：“休息充足的宝宝会是快乐的宝宝 ， 而睡眠中断或睡眠不足的宝宝通常会烦躁、易怒、粘人、喜怒无常或焦虑 。 ”
根据婴儿的反应安排午睡然而 ， 父母不应该急于增加婴儿午睡的时间或频率 。 记住 ， 午睡不一定适合所有的孩子 。 要考虑的因素之一包括婴儿的年龄 。
婴儿的睡眠是不一样的 ， 新生儿往往在出生后的前几个月午睡 ， 但大部分时间都不是固定的 ， 新生儿在24小时内平均睡眠时间为14到17小时 。 他们可能会连续睡眠三到五个小时 ， 而母乳喂养的婴儿可能会连续睡眠两到三个小时 ， 然后保持清醒一到三个小时 。
婴儿通常需要更多的睡眠 。婴儿的大脑还在发育中 ， 一般来说 ， 六个月以下的新生儿每天可以小睡三次左右 。 随着它们的发展和壮大 ， 午睡的次数会减少 ， 但时间会变长 。 所以6-11个月的宝宝一天只能午睡两次 ， 1-3岁的孩子可能一天只能午睡一次 。
婴儿一天可以小睡一至四次 ， 每次需要30分钟至两个小时 。 一般来说 ， 小婴儿白天确实需要更多的午睡时间 。 然而 ， 所有的孩子都不一样 。 一些婴儿需要大量的白天睡眠 ， 而另一些可能不需要 。 这些小睡的持续时间通常随着婴儿的成长而越来越长 ， 频率也会越来越少 。
当婴儿醒来时间较长 ， 逐渐开始运动、移动和学习新东西时 ， 睡眠时间就会开始减少 。 通常 ， 睡眠习惯和午睡时间的改变不是一夜之间发生的 ， 而是在一段时间内逐渐改变的 。 由于婴儿午睡时间的变化取决于个人的生理时钟和昼夜节律 ， 所以建议父母应该观察婴儿的行为举止 ， 而不是遵循一定的午睡时间表 。 婴儿不能通过语言直接表达自己的想法 ， 所以可以通过看宝宝的行动举止看到他们对睡眠的需求 。 这种表现包括：累了就哭或者烦躁 ， 经常揉眼睛 ， 发呆 ， 打哈欠 ， 拉耳朵 ， 吮手指 ， 或者逐渐对当前的游戏或者活动失去注意力等 。
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