粉红夏季|如何知道宝宝是否要睡觉，怎样看宝宝是否睡的足够时间( 二 )
小睡30分钟如果孩子看起来很累 ， 他们应该暂停所有的活动或游戏 。 专家强调说 ， 如果你错过了这个困倦的时间 ， 你的宝宝会变得易怒 ， 他会更难入睡 。
另外 ， 宝宝睡得好不好和睡多久一样重要 。 当婴儿3个月大时 ， 他们应该至少花30分钟或大约50到60分钟 。 因为一个完整的睡眠周期对于婴儿达到最佳的修复和发育是非常重要的 ， 早醒往往会让孩子烦躁不安 。 为了让婴儿睡得好 ， 我们应该注意以下几点：
1. 在睡觉至少两个小时之前 ， 你应该关掉手机、平板电脑等周围的电子设备 。 因为这些电子产品会释放影响睡眠觉醒周期的蓝光 。2. 创造一个适合睡觉的环境 ， 比如关灯 ， 降低环境的音量 ， 或者拿走任何会干扰睡眠的玩具 。
3. 尽量避免让孩子睡在路上 ， 比如坐在婴儿车或者汽车里睡觉 ， 因为宝宝可能是靠摇晃等动作入睡的 。 同样的 ， 父母也要尽量不要摇晃或者依靠喂奶让宝宝入睡 ， 因为他们会把这些动作当成是提醒自己准备午睡 。
4. 可以在不同活动之间建立限制 。 比如给宝宝喂奶后 ， 让宝宝在睡前做其他事情 ， 比如换尿布或者唱摇篮曲、讲故事 ， 从而建立睡前习惯 。
5. 作息规律固然重要 ， 但要根据个人情况灵活处理 。 睡眠和其他一切一样 ， 需要平衡 。【粉红夏季|如何知道宝宝是否要睡觉，怎样看宝宝是否睡的足够时间】以上就是如何观察宝宝是否睡的足够时间 ， 你会了吗？
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