睡眠|寿命较长的男人，晨起后一般有3个特征，若你全符合，恭喜很健康
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强壮、硬朗、有力 ， 男性在体能上占据优势 ， 却在寿命上败给了女性！
研究发现 ， 男女性寿命长短的差异 ， 主要是生活习惯的不同 。 男性到了特定的阶段会迎来寿命的转折点 ， 同时具备某些特征的男性 ， 更有长寿的可能 。
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一、44岁——男性寿命转折点
研究表明 ， 男性到了44岁 ， 身体各方面机能开始下降 ， 包括以肾脏为主的五脏功能、维系性功能的“性腺轴”、雄性激素分泌以及免疫功能等 ， 44岁后的男性在体力、精神、性能力、免疫等各方面都表现出衰老的迹象 。
此外 ， 44岁的男人会有45%的前列腺发病率、60%的抑郁症发病率、85%的CFS（慢性疲劳综合症）的发病率 ， 而肠胃道、心脑血管、骨关节、肝肾脾的发病率也都快速上升 。
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医学界将男性44岁的前后10年称为男性预防疾病、延年益寿最重要的时期 。
二、男人晨起后3个特征 ， 寿命较长
男性若身体较为健康 ， 预期寿命较长 ， 可能会有几个表现 。
1、不会一起床就频繁咳嗽
许多男性有抽烟的习惯 ， 香烟燃烧后的烟雾中含有大量有毒物质 ， 长期抽烟的男性支气管黏膜损伤严重 ， 肺部经常受到刺激 ， 于是有痰多的现象 ， 常常在清晨起床时因需要排痰而频繁咳嗽 。
支气管粘膜长期损伤无法及时修复的话会影响肺部功能 ， 甚至带来肺癌等严重问题 ， 这种情况对男性的预期寿命自然也会产生影响 。
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2、不会一大早就发脾气
有些男性容易为鸡毛蒜皮的小事就大动肝火 ， 而且往往在清晨起床时有很重的起床气 。 这类爱发脾气的人很容易有肝脏损伤 ， 也会有较高的心血管疾病风险 ， 在情绪影响下免疫系统较为脆弱 ， 容易感染各类疾病 ， 因而寿命可能会较短 。
3、不会出现部位浮肿
还有一些男性 ， 清晨起床时有脸部、下肢甚至全身浮肿的现象 ， 这说明其肾脏功能比较衰弱 。 肾脏是人代谢水分的重要器官 ， 一旦肾脏功能出现衰退 ， 体内的水分就容易无法有效代谢 ， 经过一夜睡眠之后身体会变得浮肿 。
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有些男性心脏功能不好也可能在清晨起床时出现下肢浮肿的症状 ， 同时日常生活中经常有胸闷气短的表现 。 无论肾脏还是心脏 ， 过早出现衰退都容易影响男性的预期寿命 。
三、医生送男人2颗“长寿丸”
健康长寿是每个人所希望的 ， 如果以上的特征你没达标 ， 没关系 ， 医生送你2句“金玉良言” ， 坚持一个月就能看到变化 。
· “戒烟限酒”不要只是嘴上说说
男性想要健康长寿 ， 就免不了要戒烟限酒 。
烟草中所含的尼古丁已被证实具有成瘾性 ， 与可卡因类似 ， 且尼古丁本身对心血管系统等脏器有慢性危害 。 香烟的烟雾中还有成千种化学物质 ， 其中有几十种已被证实是有毒甚至能致癌的有害物质 ， 因而吸烟对健康的影响非常大 。
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喝酒的危害也不亚于吸烟 ， 尤其长期过量饮酒 ， 会提高肝癌、心血管疾病等严重慢性病的风险性 。 有研究显示 ， 每周饮酒达到一定量 ， 全因死亡率就会快速飙升 ， 可见喝酒的危害之大 。
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