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鸡蛋|每天吃一个鸡蛋和从不吃鸡蛋，有何不同？看了这5点，知道区别

鸡蛋|每天吃一个鸡蛋和从不吃鸡蛋，有何不同？看了这5点，知道区别

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鸡蛋|每天吃一个鸡蛋和从不吃鸡蛋，有何不同？看了这5点，知道区别

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鸡蛋|每天吃一个鸡蛋和从不吃鸡蛋，有何不同？看了这5点，知道区别

鸡蛋是厨房中常见的食材 ， 因为价格低廉营养丰富 ， 且烹饪方法简单 ， 深受人们喜爱 。 有些人每天都坚持吃一个鸡蛋 ， 有的人却一枚也不吃 ， 认为鸡蛋特别普通 ， 其他的食物一样可以代替 ， 或者会选择那些价格更高的食物 。

虽然鸡蛋的口味不是每一个人都能接受 ， 但是它所含有的营养价值却值得每一个人去食用 ， 鸡蛋也被认为是大自然中最有完美的食物之一 。 每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋的差距还是挺大的 ， 看完这5点你就知道了 。
1、鸡蛋可以提高记忆力
很多人都会认为鸡蛋能补充的只有蛋白质 ， 确实鸡蛋中的蛋白质含量非常高 。 但是鸡蛋的营养可不仅仅是蛋白质 ， 鸡蛋中还含有一种乙酰胆碱的物质 ， 这种物质对于提高人体记忆力非常有帮助 ， 因此每天吃鸡蛋或许能有很好的记忆力 。

2、鸡蛋可以帮助减肥
鸡蛋相对于其他食物来说 ， 能让人拥有饱腹感 ， 进而减少其他的食物的摄入 ， 减肥的成功率大大提高 ， 深受减肥人群的喜爱 。 并且鸡蛋中虽然含有大量的蛋白质 ， 但是只有少量的脂肪 ， 而人在减肥的时候 ， 因为肉类中脂肪含量很高 ， 多以都会不吃肉类 ， 但是不能因此不摄入足够的蛋白质 ， 因此鸡蛋成为了更好的选择 。
3、鸡蛋可以延缓衰老
衰老是很多人都比较在意和惧怕的事情 ， 当人体逐渐衰老的时候 ， 胶原蛋白就会不断的流失 ， 胶原蛋白也属于蛋白质的一种 ， 因此每天吃一枚鸡蛋能够很好的补充身体中的蛋白质 ， 从而延缓衰老 。
4、鸡蛋能够保护视力
鸡蛋能够帮助人体很好的保护视力 ， 这是因为鸡蛋中含有抗氧化物质 ， 能够帮助人体抵挡紫外线的侵蚀 ， 所以能够起到保护视力的作用 ， 特别是针对老年人来说 ， 能够降低患白内障的概率 ， 好处是非常大的 。

5、鸡蛋可以促进生长
首先鸡蛋有着大量的蛋白质 ， 能够提供人体足够的营养 ， 尤其是对于小孩来说 ， 每天一个鸡蛋有助于营养物质的补充 。 鸡蛋中还含有大量的氨基酸和钙 ， 可以起到帮助孩子生长发育的作用 。
在每天早上吃一枚鸡蛋 ， 可以有助于身体健康 ， 同时也可以帮助人体补充更多的营养物质 ， 是一件非常养生的事情 。 但是也有一些人不能吃蛋 ， 需要注意 。
1、高热患者：当胃口不好、体虚或是生病的时候 ， 吃鸡蛋能够补体 ， 但对高热患者来说 ， 鸡蛋中大量的蛋白质 ， 能够被人体吸收99%以上 ， 鸡蛋中的蛋白会转化为热量 ， 因此高热患者不能吃 ， 相当于热上加热 。
2、肾脏病患者：肾病患者因为肾脏功能衰弱 ， 不能将代谢产物很好的排出体外 ， 故此应该减少鸡蛋的食用 ， 以免大量蛋白质进入人体 ， 加重肾脏的负担 。

3、肝炎患者：蛋黄是高胆固醇的食物 ， 所含营养物质非常丰富 ， 不易被消化 。 而胆固醇需要肝脏进行代谢 ， 肝炎患者的肝脏功能减退 ， 所以应该少吃或者不吃鸡蛋 。
4、初产妇：鸡蛋作为月子餐的主食之一 ， 但是分娩后数小时不要吃鸡蛋 。 因为分娩的过程中消耗大量的体力 ， 出汗多 ， 体内的消化能力减弱 。 这个时候吃鸡蛋很难被消化 ， 从而加重脾胃的负担 。

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