戒烟|抽烟真的危害很大吗？为什么很多抽烟的人寿命更长？
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关于“吸烟”的事情 ， 一定是威胁身体健康的因素 。 先来看一组数据 ， 从“世界卫生组织”发布的相关报告得知：我们国家每天有3000人由于“吸烟”这件事而死亡 ， 每年大约有100万人由于“吸烟”这件事丢命；平均来看 ， 吸烟的人与不吸烟人群相比 ， 寿命大约会减少10年 。 当然 ， 生活中总会有一些“个例” ， 比如“很多人一直吸烟 ， 但寿命却很长” ， 这是为何？戒掉“吸烟”这个坏习惯 ， 你的生活必然会有“质的飞跃” 。
为何有些人吸烟 ， 但寿命很长？首先 ， 这样的人的确存在 。 但是 ， 这些人吸烟但活得很长 ， 我们就能确定“吸烟不会影响寿命”？生活中有不少的人死于“吸烟” ， 但这些人根本没有机会告诉你“他们死亡的原因” 。
有的人吸烟 ， 但是寿命很长 ， 这完全属于“幸运事件” 。 健康、长寿是一种状态 ， 它和多方面原因有关系 ， 包括了饮食、运动、遗传、环境等多种因素 。
从现实角度来看这个问题 ， 越是发达的国家 ， 其越会控制吸烟；长寿率更高的国家 ， 其吸烟率也会更低 。 所以 ， 您该了解“吸烟和寿命的关系” 。
戒烟越早 ， 效果越好：在25—34岁之间戒烟 ， 你的寿命可以增加10年；在35—44岁之间戒烟 ， 你可以多活9年左右；在45—54岁之间戒烟 ， 您可以平均多活6年；在55—64岁之间戒烟 ， 您平均可以多活4年 。
也就是说 ， 在越年轻的时候戒烟 ， 你收获到的“健康”将会更充足 ， 寿命也会因此得到更靠谱的提高 。
戒烟 ， 一件有“多种收获的事情”：立刻戒烟 ， 对自己是件好事 ， 根除烟草中致癌物质的摄入风险 ， 身体更健康 。
【戒烟|抽烟真的危害很大吗？为什么很多抽烟的人寿命更长？】马上戒烟 ， 对于家人是一种“保护” ， 戒除二手烟、三手烟对家人的伤害 ， 保护他们身体的免疫力 ， 让他们的身体趋于健康 。
戒烟 ， 我们可以给自己省下一笔“可观的收入” ， 可以用来干些“自己喜欢的事情” 。
“戒烟”一事 ， 靠谱的方法会提高成功率：
- 给自己选一个“黄道吉日”：
- 立“戒烟”之志：
- 扔东西 ， 绝对不“睹物想烟”：
- 烟瘾上来之时 ， 做点“靠谱的事情”：
烟瘾到来之时 ， 我们可以与他人聊天、喝一杯白开水、吃一把花生、看一本未看完的小说、去商场买一件你爱的西服、去健身房锻炼 。 用积极的事情帮自己消除烟瘾 ， “戒烟”一事必然会更加顺利 。
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