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超级宝妈|准妈妈在夏季要注意些什么？

2020年润了个四月 ， 导致今年的夏天也随着延迟了 。 可延迟的夏季随着时间的推移 ， 慢慢地来到了我们的身边 。 在这个时节 ， 人们很容易出现睡眠不足、饮食不佳的情况 ， 可是吃好、睡好对准妈妈的宝宝是不可以忽视的 。 那么在夏季 ， 孕妈妈怎样才能安然的度过酷热的夏天呢？
超级宝妈|准妈妈在夏季要注意些什么？
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★ 不宜易怒烦躁 。
炎热的夏季带着一丝丝的火气 ， 孕期期间的一些生理变化 ， 总会让孕妇变得烦躁不安 ， 影响到腹中的宝宝 ， 对妈妈和宝宝都是不利的 。
★不宜贪凉 。
夏天天气炎热 ， 人们总喜欢迎风而卧 ， 或者电扇彻夜不停 ， 待在空调房不愿出来感受空气中的热气 。 中医认为 ， 女人怀孕后 ， 大多数气血不足 ， 容易受到邪风的侵袭 ， 引起各种疾病的产生 。 所以夏季乘凉 ， 也要注意到不要过凉、不要卧在顺风口、少吃冷意 。
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★不宜使用蚊香或者花露水 。
夏季各种蚊虫增多 ， 人们就会采用蚊香或者花露水来避免蚊虫的叮咬 。 大多数蚊香中含有一些对人体有害的物质 。 如果蚊香在房间熏的时间过长 ， 而且空气不流通的话 ， 孕妇容易出现胸闷、头昏症状 ， 导致胎儿胎动次数减少 ， 甚至造成腹中胎儿缺氧 。 所以不管是蚊香还是电蚊香都是孕妇禁止使用的物品 。
从安全角度上考虑 ， 孕妈妈是不能使用花露水、风油精这类止痒物品 ， 有心的孕妈也会从标签上发现孕妇禁止使用的标志 。
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★不宜起居无常 。
夏季酷暑炎热 ， 人们常常会由于受不了 ， 导致起居失常 ， 作息时间紊乱、没有规律 ， 这都是对孕妇和胎儿是不利的 。 孕妈妈在这一时期应做到早睡早起 ， 中午有适当的休息时间 ， 以此来弥补夜晚的睡眠不足 ， 但是也不能嗜睡时间过长 ， 容易引起头昏脑涨 ， 久卧伤气 ， 也是对孕妇和胎儿不利的 。 为了适应酷暑的季节 ， 孕妈妈可以适当的进行一些体育锻炼 ， 来增加自己对季节的适应 ， 保证胎儿的健康成长 。
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★不宜暴晒中暑 。
夏季天气炎热 ， 孕妇要注意避免中暑 ， 避免因暑毒伤害到胎儿 ， 引起胎儿的不良反应 。 孕妇外出时要做好防晒措施 ， 在出门时要戴太阳帽或者打遮阳伞 ， 尽量避免长时间暴晒在太阳底下 。 平时可以饮用一些消暑茶来进行消暑解热 。
★不宜饮食无节 。
盛夏时节 ， 人们会普遍食欲欠佳 ， 但是孕期的妈妈对于饮食和营养是不可以马虎的 ， 既不能过多的食用生冷的食物 ， 也不能饮食过于简单 ， 随便凑合 ， 避免腹中的胎儿营养不良 。
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?★不宜食用冷饮 。
【超级宝妈|准妈妈在夏季要注意些什么？】炎炎夏日 ， 有很多的孕妇会选择喝冷饮来降温 ， 驱赶热气 。 有的甚至直接用冷饮来替代水的摄入 ， 这样做是不可取的 ， 一方面是在孕期孕妇需要多喝水来补充水分 ， 但是冷饮是不能代替水的 ， 另一方面 ， 孕妇喝冷饮的话对肠胃不好 ， 很可能出现腹泻的症状 ， 对胎儿造成影响 。


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