超级宝妈|顺产时又快又不太痛的产妇，靠的真不是力气大，而是会使“巧劲”( 二 ) 文|西红柿妈

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进入第二产程，准妈妈需要学会这两点A学会呼吸
在正式进入分娩期，宫缩会越来越厉害，导致严重的腹痛，准妈妈可以通过有效的呼吸改善宫缩疼痛。一是用鼻子深呼吸后，让下腹部鼓起来，然后慢慢呼气，再是可以用嘴慢慢吸气，然后慢慢张口呼气，像是吹蜡烛那样。

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产妇切忌大喊大叫，使得气息因为紧张而时快时短，不然会导致体内供氧供应的下降，疼痛感也会加剧。
B学会使用腹部用力
保持正确的姿势才可以正确发力，准妈妈躺在分娩台上，尽量大幅度地分开双腿，膝盖向外侧翻，这样对产道扩张有好处。
当护士说可以用力时，准妈妈们后背与臀部紧紧贴着分娩台，切忌悬空，脚往脚踏方向推，手拉着把手往身体方向拉，腹部用力。
等到胎儿的头部已经出来，再按照医生的指示一鼓作气将胎儿身体产出，就完成了整个生产过程。

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生孩子的时候，一定要配合护士和医生的指令而用力。如果在宫颈口还没有完全打开，却盲目用力，不利于胎儿的分娩，也会使得分娩的时间加长。
西红柿妈妈寄语：都说生宝宝的妈妈等于在鬼门关走一趟，但对于顺产条件好的准妈妈们来说，只要好好配合医生和护士，还是可以很轻松安全把孩子生下来的。每位妈妈天生都是一位勇士，愿大家都能顺利地迎接到自己的宝宝吧。
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超级宝妈|顺产时又快又不太痛的产妇，靠的真不是力气大，而是会使“巧劲”( 二 )

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