『饮食』没吃东西，却感到肚子胀胀的，动不动就放屁，是哪里出毛病了？
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放屁是正常的生理现象 ， 每个人身体内都会存在一些多余气体 ， 为了避免这些气体在身体内累积损害到其他器官 ， 就需要将气体排出 ， 所以就会有放屁的现象 。
也有人把放屁理解为是身体在排毒 ， 这样理解也没有问题 。 气毒本就是中医所说的“毒” ， 放屁自然可以当成是在排毒 。 只不过 ， 放屁次数是有限制的 ， 一天放屁次数过多 ， 就不好了 。
即便是在排毒 ， 身体也不可能无时无刻在排毒 ， 一天放屁的次数在5~20个之间 ， 还算是正常的 。 放屁次数过多则说明身体内的浊气太多了 ， 这就不是正常的生理现象 。 很多人放屁次数增多的同时 ， 还会感觉到肚子胀胀的 ， 这两种现象的背后其实是同一种原因 。
放屁多 ， 肚子胀 ， 说明存在胃肠胀气 。 正常情况下人的胃肠道内气体数量是有限的 ， 大概在150毫升左右 。 气体数量过多 ， 就会产生胀气 ， 并增加放屁的次数 。
肠道内的气体不会无缘无故增多 ， 一旦增多就说明体内会存在一些问题 。 或是饮食习惯不好 ， 或是肠道消化功能有问题 ， 又或是其他的疾病 ， 今天我们就来具体了解一下 。
饮食习惯不好 ， 饮食习惯主要表现在吃的食物种类和吃饭的方式 。 一些淀粉含量高的食物 ， 比如土豆、红薯等 ， 就容易产气 ， 吃多了身体内的气体便会增多 ， 难免会有腹胀感 。 同时 ， 碳酸饮料、果汁等也是产气的源头 。
吃饭方式集中体现为吃饭的速度和吃饭的注意力 ， 如果吃饭速度过快 ， 又喜欢和人说话 ， 吸入的气体就会增多 ， 难免会使得饭后有饱胀感 ， 甚至放屁次数增多 。
食物的分解和消化需要依靠肠道进行 ， 肠道内有炎症或者肠道菌群紊乱 ， 都会使得食物消化过程中产生大量气体 ， 从而使得胃肠胀气的问题出现 ， 并增加放屁的次数 。 在饭后也会有强烈的饱胀感 ， 令人十分不舒适 。
便秘也是胃肠胀气的主要原因 ， 长时间便秘也会影响到肠胃的消化功能 ， 从而使得肠道内的菌群数量变得复杂产生一些消化道上的问题 ， 便秘时间越久 ， 胃肠不适就会越多 。经常感到胃肠胀气时 ， 还有口臭、脸色也发暗、无法入睡等现象时 ， 说明肝有可能受到了损伤 。 肝同样是消化系统的一员 ， 受到了损伤便会影响到身体这些功能 。
在产生胃肠胀气时 ， 需要积极找到原因 ， 那么根据背后存在的原因调理便能好转 ， 同时生活要注意习惯上的改变 ， 建议大家每天增加运动量 ， 饭后散步半小时 ， 便能有效促进肠道消化 ， 缓解胃肠胀气的问题 。
每天早上起来坚持按揉腹部 ， 以脐周为中心 ， 顺时针按摩 ， 来回30多次 ， 也能起到缓解胃肠胀气的效果 ， 还能调理肠胃 ， 起到保健之效 。
饮食则要避免吃那些淀粉含量过高的食物 ， 也不可喝碳酸类饮料 ， 更重要的是要讲究吃饭的速度 ， 每吃一口咀嚼30次再下咽 ， 吃饭时不要和人交谈 。 这就能避免摄入的空气太多 ， 就很少有腹胀感 。
【『饮食』没吃东西，却感到肚子胀胀的，动不动就放屁，是哪里出毛病了？】胃肠胀气是令人很不舒服的 ， 肚子胀胀的 ， 放屁次数又多 ， 还会屡屡出现尴尬 。 通过文章的介绍 ， 希望你能找到原因 ， 避免尴尬 。
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