超级宝妈|夏天坐月子用错方法堪比上刑 知道这4件事能少受很多罪
最近已经很热了 ， 很多预产期在7、8月的妈妈 ， 只要想着在大热天 ， 不仅不能吹空调喝冷饮 ， 还要把自己捂得严严实实的 ， 就发愁害怕到不行 。
其实不光是长辈 ， 即使是年轻妈妈 ， “月子病”是深深印在脑子里的 ， 生怕着风受凉了 ， 不敢做这不敢吃那的 。
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但小脉想说的是 ， 坐月子的方法不对 ， 不仅是对妈妈的酷刑 ， 更是不利于妈妈的健康 。
今天小脉就和大家说说月子里妈妈们最关心的4个问题 ， 让你少遭罪 ， 科学健康舒服的坐月子 。
坐月子就得捂着无论春夏秋冬 ， 只要坐月子就得捂着 ， 而且还是严严实实的那种 ， 还不能开窗 ， 生怕吹风落下所谓的月子病 。
天气本来就热 ， 加上产后妈妈身体虚弱 ， 大量出汗 ， 再这么捂着 ， 很容易中暑的 。
每年全国因坐月子不当就医的产妇不在少数 ， 甚至因中暑不治身亡的 。
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产后妈妈是需要保暖 ， 但在炎热的夏天 ， 还是可以穿短袖的 ， 但衣服要舒适宽松透气 ， 而且房间一定要开窗通风 。
有的老人即使再热 ， 也不给开空调 ， 怕宝宝和妈妈受凉 ， 小脉就只想说一句 ， 你生娃住院的时候 ， 医院是不是开着空调的？
月子里不能洗头洗澡不少老人认为 ， 在月子期间 ， 是不能洗澡洗头 ， 甚至都不能刷牙的 。
事实上 ， 产后妈妈更需要注意个人卫生 ， 否则不仅会增加伤口感染的几率 ， 还可能会降低母乳喂养的成功率 。
通常来说顺产妈妈第二天就可以淋浴 ， 而剖宫产妈妈则要在伤口愈合后方可淋浴 ， 在此期间可以用毛巾进行擦浴 。
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此外 ， 即使是在月子期间 ， 也要坚持刷牙 。
因为在怀孕生娃过程中 ， 由于激素的原因 ， 牙齿会变得很敏感 ， 很容易发炎出血 。 若再不注重口腔卫生 ， 很容易引发牙周炎等口腔疾病 。
产后第一天可以漱口 ， 第二天就可以用温水+软毛牙刷刷牙了 。
坐月子不能下床活动不少妈妈因产后身体虚弱 ， 或月子就应在床上躺着多休息 ， 能不动就不动 。
但产后一定要注意适当运动 。 因为产后妈妈属于血栓性疾病的高危人群 ， 一直躺着更容易得血栓 。
只要身体不是很虚弱 ， 就要多下床走动 。 适当的走动不仅能促进肠蠕动 ， 预防便秘的发生 ， 还有利于子宫收缩等产后恢复 。
通常来说 ， 无论是顺产还是剖腹产的新妈妈 ， 第二天都可以起床做一些简单的活动或者下床走一走 ， 只要避免负重的运动就可以了 。
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各种下奶汤为了能做一名合格的“奶牛” ， 不少妈妈被逼着喝各种下奶汤 ， 什么排骨、乌鸡、鲫鱼汤等等 。
虽然乳汁分泌和水的摄入有关 ， 但这些汤不仅不会下奶 ， 还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻 。
即使是在月子期间 ， 正常饮食即可 ， 多吃点新鲜果蔬、鱼虾等优质蛋白食物 。
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如果想喝汤 ， 也建议喝清淡的汤 ， 将上面的浮油撇去 ， 或者喝一些蔬菜汤 ， 豆腐汤 。 不仅能补充水分 ， 还能增加维生素和矿物质的摄入 。
除了上面这些 ， 小脉还想说的是 ， 相比照顾产后妈妈的饮食起居 ， 产后妈妈的心情也是非常重要的 。
不仅因产后人体激素急剧变化 ， 也因身体不适以及适应新生活新省份 ， 有些产后妈妈的心情比较低落或暴躁 ， 容易产生一些负面情绪 。
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