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[鸡蛋]“耗费”雄激素的行为有哪些？男性若常做，阳刚之气或会离你而去

[鸡蛋]“耗费”雄激素的行为有哪些？男性若常做，阳刚之气或会离你而去

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[鸡蛋]“耗费”雄激素的行为有哪些？男性若常做，阳刚之气或会离你而去

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【[鸡蛋]“耗费”雄激素的行为有哪些？男性若常做，阳刚之气或会离你而去】[鸡蛋]“耗费”雄激素的行为有哪些？男性若常做，阳刚之气或会离你而去

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男性想要拥有健康的身体和充足的男人味 ， 身体必须要分泌足够的雄激素 。 男性体内的雄激素旺盛 ， 各器官才会充满活性 ， 身体会更加协调的运行 ， 身体会更健壮 ， 更有男人味 。 当它变少时 ， 男性的身体素质会变差 ， 看起来会显得“弱不禁风” ， 没有阳刚之气 ， 缺乏男人味 。

男性雄激素少 ， 多半都是因为不良的行为习惯做太多造成的 。 生活中的一些坏习惯 ， 会消耗体内的雄激素 ， 对身体不利 ， 会慢慢偷走你的阳刚之气 。
消耗雄激素的行为有哪些？
炸鸡、汉堡、烤鱼、烧烤等垃圾食品 ， 男性应该少吃 。 经常吃垃圾食品 ， 摄入的热量超标 ， 你会发胖 ， 腰围会变得越来越粗 。 变得肥胖之后 ， 体内的雄激素会减少 ， 体质会变差 。 女性往往比男性更重视身材 ， 但其实相比女性 ， 男性更不应该胖 ， 男性肥胖对健康的影响更大 。

男性不应该经常坐着 ， 长期坐着 ， 体内的血液流通速度会变慢 ， 血液循环会受到影响 ， 影响雄激素的分泌 。 男性久坐 ， 还会影响“小蝌蚪”的质量 ， 使小蝌蚪的活力下降 。 每次坐着的时间不应该超过45分钟 ， 坐45分钟后 ， 应该起身站一会 ， 走动一会 ， 促进血液流通 。
对于男性来说 ， 香烟很有魅力 ， 很多男性抵抗不了香烟的诱惑 。 然而 ， 抽烟也会消耗体内的雄激素 ， 影响它的分泌 。 抽烟伤肺 ， 对健康会造成不小的伤害 ， 抽烟还会让你出现口臭的情况 ， 让你的皮肤变差 ， 让你变得“油腻” ， 影响外在形象 。

人体内有自带的生物钟 ， 生物钟要求我们每天应该在11之前入睡 ， 超过11点还不睡觉 ， 就已经属于熬夜了 。 男性经常熬夜 ， 会干扰体内的分泌 ， 让分泌变得紊乱 ， 消耗体内的雄激素 。
贪凉也会消耗体内的雄激素 。 夏天一到 ， 很多男性会整天待在空调房里 ， 还会经常吃冷饮 ， 喝冰啤酒 。 男性虽然身体素质比较好 ， 但如此贪凉 ， 体内的寒气会变重 ， 影响气血运行 ， 对健康不利 。

紧身牛仔裤 ， 男性应该少穿 。 男性经常穿紧身牛仔裤 ， 会使得重点部位温度升高 ， 使局部滋生细菌 ， 影响血液循环 ， 对健康不利 ， 会消耗雄激素 。 男性平常应该穿宽松、透气性好的裤子 ， 这样可以让下肢的血液更好的流通 ， 对健康有好处 。
体内的雄激素一旦不足 ， 身体会“提醒”你 ， 若男性某段时间突然出现脾气暴躁、失眠、睡眠质量差、体毛脱落、身体乏力、手脚冰凉、皮肤明显松弛等异常表现 ， 这多半是身体在提醒你 ， 它变得不足了 ， 要注意补充 。

男性体内的雄激素不足 ， 想要补充 ， 可以多吃富含锌元素的食物 ， 比如牡蛎、瘦肉、猪肝等 ， 还要注意少吃油腻的食物 ， 少吃甜食 ， 少吃辛辣刺激的食物 。 要保持充足的睡眠 ， 少熬夜 ， 应该适量的运动 ， 一周要进行3—5次有氧运动 ， 多做深蹲、仰卧起坐等无氧运动 。 保持良好的心态 ， 有压力要及时的释放 ， 这样可以帮助你补充 ， 身体会变得更好 。

雄性激素对男性很重要 ， 男性应该少做一些消耗它的事情 ， 若有了它不足的迹象 ， 要尽早补充 ， 以免健康受损 。


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