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「你的育儿经」这5种食物会“偷钙”，没给孩子吃对，补再多钙也白费( 二 )


但仅靠食物来补维生素D ， 太难了！我们大概计算了一下：
「你的育儿经」这5种食物会“偷钙”，没给孩子吃对，补再多钙也白费
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所以 ， 为了让宝宝摄入发育所需的足量维生素D ， 无论是纯母乳喂养 ， 还是喝配方奶喂养 ， 都一定要额外给宝宝补充维生素D 。
【「你的育儿经」这5种食物会“偷钙”，没给孩子吃对，补再多钙也白费】蛋白质和氨基酸
当膳食蛋白质充足时 ， 氨基酸会和钙结合成可溶性络合物 ， 更有利于钙吸收 。
奶制品、鱼、禽、蛋和瘦肉都是优质蛋白的来源 。
乳糖
乳糖可与钙形成可溶性低分子量络合物 ， 增加游离钙离子浓度 ， 促进被动扩散 。
母乳、牛奶、面包等都是富含乳糖的食品 。
「你的育儿经」这5种食物会“偷钙”，没给孩子吃对，补再多钙也白费
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我们找到了“偷钙”的元凶 ， 只是为了了解营养吸收的原理 ， 并不是说要把它们全部扼杀了哦 。
“偷钙”食物虽然会影响钙吸收 ， 但并非一无是处 。
局长始终提倡宝宝要保持饮食均衡 ， 而不是死盯着某一种营养元素进行补充 ， 或者期望仅仅通过单一食物进行营养补充 。
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