超级宝妈：哺乳期三种食物不能吃，不能因为“嘴馋”，伤害自己和宝宝健康( 二 )
哺乳期这些食物孕妈可以吃1.汤汤水水的食物
大家都知道 ， 母乳里面含粉最多的就是水 ， 所以说哺乳期的宝妈们更应该补充水分 ， 那么一些汤汤水水的食物是最适合宝妈们吃的 ， 但是不用将汤水当白开水和 ， 适量就可以了 。
【超级宝妈：哺乳期三种食物不能吃，不能因为“嘴馋”，伤害自己和宝宝健康】2.蛋白质类食物
母乳中还需要蛋白质 ， 而且蛋白质对于产后恢复身体也是有极大的作用的 ， 建议宝妈们每天增加80g的蛋白就可以 ， 可以多吃一些禽类、瘦肉和大豆 。
【妈妈寄语】
对于宝妈们来说 ， 哺乳期的饮食和怀孕的时候其实没有多少差别 ， 只要大家坚持良好的饮食习惯 ， 那么宝妈们的身体也是可以很快就恢复的 ， 需要大家共同努力 。
希望宝妈们别因为自己一时嘴馋 ， 就伤害到了自己和宝宝的身体健康 ， 到时候想要后悔都来不及了 。
【今日话题】
不知道大家哺乳期都在吃什么呢？分享给大家讨论一下吧！
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