贫血|蹲久起身，突然“两眼一抹黑”？背后这些原因，有的可不是小事
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你是否有过这样的经历 ， 在某一次久蹲之后 ， 站起时突然感觉头晕目眩、腿发麻？
有时一个站不稳 ， 还会摔倒在地 ， 造成不必要的外伤出现！
【贫血|蹲久起身，突然“两眼一抹黑”？背后这些原因，有的可不是小事】很多人在出现这种情况后 ， 第一反应就是自己“贫血”、“低血糖”了 ， 没经过科学诊断 ， 就开始盲目进补 ， 又或者是完全没有放在心上 。
然而 ， 蹲久了突然站起 ， 头晕、眼冒金星 ， 真的就如此简单吗？
其实从科学角度来看 ， 蹲久后起身的一系列反应 ， 既不是低血糖 ， 也与贫血没有关系 。 它就是人体生理反应的一种 ， 在医疗界被称为直立性低血压、体位性低血压！
当一个人长时间保持下蹲动作时 ， 身体各个器官都在承受一定压力 ， 特别是腰部、腿部处于曲折状态 ， 下肢血液循环本就会受阻 ， 这也是蹲久了腿麻的一大原因 。而当我们突然站起时 ， 被阻碍的血管瞬间就会得到缓解 ， 全身血液开始调整流通 ， 并疯狂的向下渗涌去 。
另外 ， 久蹲站起看似是一个简单的动作 ， 但却需要全身器官协调合作才能够完成 ， 这其中最不能缺少的就是心脏、血管、大脑中枢系统、神经系统 。
要知道人全身的血液是有限的 ， 当血液猛然集中在一个区域时 ， 大脑供血自然会有所不足 ， 进而导致大脑暂时性供血不足 ， 出现瞬间头晕、眼冒金星等症状！
如何缓解直立性低血压？
在直立性低血压发作时 ， 不需要过度紧张 ， 因为这只会让你失去重心、摔倒在地 。
大家完全可以冷静下来、将重心放低 ， 如果穿着过于紧身的衣物 ， 可先将衣物松开一些 ， 如此这有助于身体慢慢恢复 。 当症状消失后也不应突然站立 ， 可慢慢起身、手扶稳后站起 。
了解了体位性低血压的原因 ， 我们再来看看它与低血糖、贫血之间的区别：
所谓的贫血 ， 指的就是血液中的血红蛋白含量减少了 ， 且贫血本身有多个类型 ， 比如缺铁性贫血、地中海性贫血等等 。
不能因为久蹲出现头晕目眩 ， 就盲目的认为是贫血症状 。 因为除了头晕外 ， 贫血还会有面色苍白、浑身乏力、大脑不清醒等多个症状 。
而低血糖指的就是血液中葡萄糖含量过少 ， 通常容易发生在营养不良、糖尿病患者的身上 。
另外 ， 在进行大量体力劳动但饮食补充不到位时 ， 也可能会造成低血糖出现 。 低血糖发生时 ， 不单会有头晕症状 ， 同时还可伴随心慌气短、大量出汗、情绪焦躁等异常 。
而且 ， 从临床掌握的资料来看 ， 贫血、低血糖都不是瞬间发生、瞬间好转的问题 。 所以 ， 只要是偶尔一次出现久蹲站起后头晕 ， 这就是典型体位性低血压的表现 。
但是 ， 如果长期反复有该症状出现 ， 同时还伴随了其他不适 ， 则有可能是贫血或低血糖作祟 ， 应及时进行检查！
最后还要提醒大家 ， 久蹲带来的伤害不仅是体位性低血压 ， 这一姿势还会对各个关节造成过大的压力 ， 不利于关节健康和下肢血液循环 。
而且 ， 直立性低血压容易出现在体质虚弱的人群身上 ， 所以在平时大家应尽量避免久蹲、久坐 ， 多起身活动很有必要 。
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