宝宝|为啥还会贫血？准妈咪孕期吃得这么好
江苏龙网_原题是：准妈咪孕期吃得这么好 ， 为啥还会贫血？
文章图片
现代生活中 ， 很多人以瘦为美 ， 尤其是年轻女性们 。 往往为了追求天使容貌和苗条曼妙的身材 ， 坚持素食或节食减肥 ， 甚至有的女性孕期也吃素 ， 生怕产后身材恢复不过来 ， 结果产检中发现：贫血了！还有一部分女性 ， 怀孕后每天鱼肉蛋奶补不停 ， 去医院检查竟然也贫血了 。
于是有人纳闷了：怎么吃得很好也会贫血？调查显示：在我国孕期贫血发生率高达10%-30% 。 经常有不少孕妇出现轻度或者中度贫血 ， 自己却浑然不知 。
孕期贫血 ， 如何孕育健康宝宝？
铁是人体中制造血红蛋白的重要原料 。 妈妈从母体供给宝宝的铁是有限的 。 但当妈妈体内储存的铁减少到一定程度后 ， 供给宝宝的铁也会减少 ， 甚至停止 ， 影响胎宝宝的发育 。
当妈妈体内储存铁耗尽后 ， 妈咪常常会感觉到疲劳、易怒、乏力、心悸、头晕、烦躁、呼吸困难、注意力下降及脱发等 。 当血红蛋白下降到一定程度后 ， 就会引发妊娠期贫血 ， 这对准妈咪和胎宝宝都有相当大的风险！既然后果如严重 ， 准妈咪们一定要在孕期做到认真补铁！
准妈咪补铁这些方法可以参考
文章图片
文章图片
加强营养
铁质主要存在于动物肝脏、红肉以及各种虾类、豆制品、深绿色蔬菜等 。 对于贫血妈妈来说 ， 铁质的补充首先可从加强膳食营养开始 ， 饮食合理多样化 。
妈咪们可以吃些动物肝、动物血 ， 但要注意适量 。 顾忌到食物安全性 ， 在品质有保障的情况下 ， 可以少量使用 ， 但是不要长期吃 。
文章图片
服用补铁剂
在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键 ， 妈咪们一定要把孕期补铁这件事重视起来 ， 不要等到临近分娩 ， 被医生告知贫血严重才想起来补铁 。
【宝宝|为啥还会贫血？准妈咪孕期吃得这么好】对于贫血的妈咪来说 ， 仅依靠饮食补铁远远不够 。 妈咪可在医生指导下服用补铁剂 ， 同时补充乳清蛋白 ， 其中的主要成分乳铁蛋白能够让铁质更好吸收 ， 为准妈咪健康打下基础 。
推荐阅读
![[澎湃新闻]如何变废为宝，把二氧化碳握在手中？](http://ttbs.guangsuss.com/image/184a5c800afe6c309a05f2e12b53ea70)
- 家中千万不要摆这些绿植，对身体不仅没有帮助，还会起反作用
- 兰花|兰花砍头还会发芽吗？要怎么做？
- 出生■扬州最小病例！宝宝出生24小时就接受外科手术
- 中华鲟■回家！苏州常熟五尾中华鲟宝宝被小心翼翼放归长江
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 为啥看到书柜上的藏书会有心旷神怡的感觉
- 为啥知乎上普便有一种【我在北上广深打工，所以拥有更好的视野】这样的错觉
- 为啥工商银行的用户体验如此之差
- 汽车|看了中消协4S店服务测评调查结果，终于知道法系车为啥卖不好了
- 宝宝|贪小便宜娃受罪，家长还在交智商税“毒尿不湿”被列入黑名单