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『超级宝妈』孕前不打鼾，孕期却开始打鼾，这是怎么回事？

一些准妈妈发现明明孕前不打鼾 ， 为什么怀孕后随着肚子渐渐大起来却开始打鼾 ， 而且在孕晚期的时候 ， 甚至会更严重 。 这到底是怎么一回事呢？
孕期打鼾可分为两类：
①入睡后鼾声较轻且均匀 ， 或偶尔出现打鼾如疲劳导致的打鼾 ， 这类打鼾对孕妇和胎儿没有影响 ， 可以算是良性打鼾 。
②入睡后不仅鼾声很大 ， 而且不均匀 ， 总是打着打着就停止了呼吸 ， 或呼吸停止了十几秒钟之后被憋醒 ， 极速的喘气 ， 一夜反复多次发作 ， 早晨起来总是感觉头昏脑胀 ， 好像整夜没睡一样 。 这类打鼾往往会带来严重的后果 ， 称之为恶性打鼾 。
『超级宝妈』孕前不打鼾，孕期却开始打鼾，这是怎么回事？
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导致孕期打鼾的原因：
1.肥胖 。 打鼾是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷 ， 舌根后坠 ， 致使上气道狭窄 ， 这时候气流通过狭窄的咽部时 ， 咽腔软组织颤动而发出鼾声 。 肥胖的人容易发生气道狭窄的状况 。 而孕妈在怀孕期间 ， 如果没有很好地控制体重 ， 使自己变得肥胖从而导致上呼吸道变得较狭窄 。 这可能是主要原因 。
2.肚子变大腹压增加 。 随之孕期的增加 ， 孕妈妈的肚子慢慢变大 ， 腹压随之增加 ， 膈肌缓慢上抬 ， 肺内功能残气量减少 ， 导致氧合功能下降 。 平时呼吸的时候 ， 气道闭合导致通气血流比的下降 ， 于是加重了鼻鼾的情况 。
3.激素水平的改变 。 特别是在怀孕三个月之后 ， 孕妈妈可能会因为体内雌激素水平的增加而引发黏膜的敏感反应 ， 导致鼻腔黏膜肿胀 ， 使得鼻腔开放程度减少 ， 上呼吸道阻力增加 ， 从而导致鼻鼾的发生 。
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孕期打鼾危害：
①妊娠高血压 。 打鼾引起呼吸暂停 ， 导致孕期血压升高 ， 血液无法从胎盘流向胎儿 。 可能引起孕妇中风或心脏病的发生和胎儿缺氧 。
②先兆子痫 。 血压升高、手脚和面部肿胀 ， 尿蛋白 。
③影响胎儿发育 。 打鼾引起缺氧 ， 就会引发或加重妊娠并发症 ， 对胎儿的健康发育有影响 。
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孕期睡觉打鼾怎么办？
1.控制体重 。 由于体重原因导致的打鼾 ， 孕妈妈最好着手控制体重增加 。 合理调整饮食结构 ， 增加蔬菜水果的摄入 ， 减少高脂高糖的摄入 ， 少吃热量高的放在热量过剩 。 饮食之外 ， 有时间有条件 ， 最好多运动运动 。
2.正确睡姿减少打鼾 。 孕妇一般不建议仰卧的姿势 ， 这样可能会引起气道受阻导致打鼾 。 建议采用左卧的姿势 。
3.保持良好的生活习惯 。 孕妇打鼾非常容易导致血管中血氧含量减少 ， 进一步导致孕妇的心脏负担超重 ， 高血压产生 ， 心率出现紊乱 ， 从而出现心脑血管疾病 。 控制饮食 ， 加强锻炼 ， 定期检测血压 。
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