睡眠■长不高是次要，最重要的竟是这几点孩子晚睡( 二 ) 睡觉时间|儿

二则是父母工作到很晚，孩子在等待父母的过程中，不知不觉就到了下半夜；

三则是父母下班晚，回家已经是六七点了，这时候在吃晚饭洗完漱，在睡觉的时候已经是晚上九、十点了；

四则是父母想要多陪陪孩子，白天没有时间，只能是晚上来陪伴了，这样也让孩子晚睡。

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因此，想要让孩子养成一个良好的作息习惯，大人就要以身作则，从自己做起，早点上床睡觉。
不要感到疲惫再睡
而是时间到了就睡
肝脏在下午三四点就开始同化，因此，在下午三四点的时候就不要再给吃太多的东西，晚餐简单就好，这样才能够让孩子早点上床睡觉。
有的父母认为，孩子只要自己玩累了，就会乖乖去睡觉，所以也没有让孩子养成定时睡觉的习惯。
当孩子玩到崩溃坚持不下去的时候，当然会昏溃而睡着，但是，在这当中，孩子通常会经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪，变得有些歇息底里。
孩子自己很难养成良好的睡眠习惯，必须要大人进行协助。
大人定下一个时间表，让孩子到点就去睡觉，如果孩子还不想睡，大人就需要花一点心思。
例如，每天一个睡前小故事，安抚孩子的情绪，让他们正常的释放自己的情绪，从而满足的进入睡眠，第二天正常起床，以形成良好的睡眠习惯。
七岁前通过让孩子早睡
给孩子打下健康的基础
一个人身体的健康，有赖于七岁之前打下的基础。
为孩子培养良好的作息习惯，让孩子的身体健康成长，便是在此时期重要的任务，而睡眠，正是营造规律生活习惯的主要关键点。
在白天，孩子接受了很多东西，让孩子的身体系统在不停的运转，比如循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。
到了晚上，孩子就需要对白天接受的东西进行消化，而这个时候，也是身体休息的时候，只有这样，第二天，孩子才能够产生足够精力，继续活动。
俗话说“早睡早起身体好” ，所以，各位家长赶紧带自己的孩子早一点睡觉吧！
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