江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

[食物]帮孩子养好胃~重口味食物很伤胃！做好4点

江苏龙网_原题是：重口味食物很伤胃！做好4点 ， 帮孩子养好胃~
身体健康需要从小开始注意 ， 胃部健康尤其重要 ， 身体营养的吸收靠吃得好 ， 胃部当然不能出问题！那么儿童的胃部健康需要注意什么呢？
不仅是爸爸妈妈们需要关注胃部健康 ， 孩子的胃健康同样需要得到重视 ， 这些坏习惯都容易导致孩子出现胃部疾病！
[食物]帮孩子养好胃~重口味食物很伤胃！做好4点
文章图片

边吃边说
“食不言 ， 寝不语”有利于胃部健康 。 许多孩子习惯边说边吃 ， 常常会咀嚼不到位就咽下去 ， 这样会增添胃部负担 ， 容易造成消化不良 。
吃饭没准点
不少孩子经常有一餐没一餐 ， 饥一顿饱一顿 。 这种不规律的饮食习惯会伤害胃部健康 ， 轻则吃不下饭 ， 重则泛胃酸得胃病 。
[食物]帮孩子养好胃~重口味食物很伤胃！做好4点
文章图片

饮食不卫生
一些孩子喜欢到外面吃小吃零食 ， 然而食物的卫生情况不能得到保障 。 玩耍后不洗手就吃东西 ， 都容易让病菌进入胃部 ， 伤害胃健康 。
喜欢重口味食物
烤制或腌制的食物深受孩子喜爱 ， 但经常吃的话会增加胃病风险 。 辛辣腌制食物会刺激胃黏膜的保护层 ， 往往也会影响孩子正常进食 ， 对胃部伤害较大 。
[食物]帮孩子养好胃~重口味食物很伤胃！做好4点
文章图片

4招帮孩子养好胃
吃饭时禁止看电视玩手机
与专心吃饭的人比起来 ， 边吃饭边看电视或玩手机的人会吃得更多 ， 注意力集中屏幕上的人 ， 缺乏满足感和饱腹感 。
这些不专心吃饭的人在吃过饭后也很难想起刚刚吃饭的味道 。 他们在饭后寻觅零食的几率也会增大 。 不想把胃吃坏的话 ， 请专心吃饭 。
[食物]帮孩子养好胃~重口味食物很伤胃！做好4点
文章图片

吃饭时不要训斥孩子
情绪可以影响食欲 ， 也能使消化功能失调 。 有些妈妈见自己孩子不好好吃饭或者不想吃饭 ， 就训斥 ， 这会大大降低孩子的食欲 ， 本来就不想吃 ， 被训斥了就更加抵制吃饭了 。
长此以往 ， 孩子消化不良或者厌食都有可能 。
[食物]帮孩子养好胃~重口味食物很伤胃！做好4点
文章图片

不要只用一边牙咀嚼
吃饭时 ， 长时间用一边牙咀嚼 ， 不用的那一侧牙齿缺乏食物摩擦 ， 牙齿上堆积大量的牙垢 。 牙垢堆积很容易发生龋齿并引发牙龈炎、牙周炎 。
而另一侧缺乏锻炼的面部组织会发育较差 ， 变成“大小脸” 。
[食物]帮孩子养好胃~重口味食物很伤胃！做好4点
文章图片

边吃饭边喝水
食物的消化主要是在胃肠道中完成的 ， 喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液 ， 导致食物得不到良好的消化吸收 。
如感觉口干 ， 可以在饭前喝一碗汤 ， 饭中也适量喝一点 ， 汤里含有的蛋白质、油脂等成分 ， 同样会刺激消化液的产生 ， 这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果 。
[食物]帮孩子养好胃~重口味食物很伤胃！做好4点
文章图片

孩子养胃多吃这些
米粥油、山药、山楂
如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃 ， 食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等 ， 特别是小米粥油 ， 对宝宝养胃效果同样出色 ， 加上大枣健脾养胃 ， 对肠胃功能不好的孩子大有裨益 。


推荐阅读


上一篇：「开心的笨小孩」好妈妈永远代替不了好爸爸（深度好文）！

下一篇：『青岛』这封青岛妈妈写给留美儿子的战疫信火了!看完好想抱抱老妈