「饮食」瘦身蔬菜排行榜！
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1.西蓝花
【「饮食」瘦身蔬菜排行榜！】西蓝花里面含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、叶酸、蛋白质以及丰富的矿物质 ， 西蓝花的平均营养价值及防病作用远超过其它蔬菜 。 当之无愧位于榜首！
2. 番茄
有人说小番茄是水果大番茄是蔬菜 ， 其实没有必要分那么清 ， 只要它能够当作蔬菜来吃就是蔬菜 。 番茄里面含有丰富的茄红素 ， 可以帮助我们抗自由基、抗氧化、抗衰老 。 并且番茄里面的膳食纤维也非常丰富 ， 口感也优于其它的蔬菜 ， 生吃更方便 ， 当减肥中的宝宝们感觉饥饿时也可以从容的随手拿出一个西红柿来吃……
3.菠菜
菠菜中含有比较高的铁质 ， 铁质对我们女性朋友来说是非常好的 ， 因为女性朋友很多都有月经失血的现象 ， 男性朋友也有一些胃肠道出血 ， 还有一些朋友会有痔疮出血现象…… ， 那难免会导致铁元素的流失 ， 所以在吃菠菜减肥的同时也可以起到补铁的作用！
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