错误方法|妈妈中了几条？别再坑娃了给宝宝吃蔬菜的错误方法
江苏龙网_原题是：给宝宝吃蔬菜的错误方法 ， 妈妈中了几条？别再坑娃了
我们都知道蔬菜中富含充足的维生素 ， 多吃蔬菜对宝宝的健康成长有不可或缺的作用 。 但是蔬菜也要有正确的吃法才会发挥它的作用 ， 下面这几种蔬菜的错误吃法相信很多妈妈都做过 ， 赶紧改过来吧！
文章图片
1.喜欢先切后洗
有的妈妈洗菜的时候喜欢先把菜切好然后再洗 。 其实这种做法会损失蔬菜中营养的 。 因为蔬菜的营养成分都在蔬菜里面 ， 而有一些蔬菜里面的营养是溶于水的 。 所以当把蔬菜切开清洗后 ， 里面的营养就会流失了 ， 那么蔬菜也就失去了它原有的功效了 。
文章图片
2.喜欢煮菜
有的妈妈可能会觉得炒菜对于宝宝来说油比较大所以会喜欢煮菜 ， 而且觉得煮菜会让营养都熬出来 。 但是事实上 ， 蔬菜中含有的维生素不怕炒都是怕长时间煮的 ， 根据研究发现 ， 蔬菜煮得越长 ， 那么蔬菜中维生素C就损失的越多 。 所以炒菜反而会比煮菜更有营养 。
文章图片
3.丢掉蔬菜的汁水
在做饺子、蔬菜粥等的时候 ， 妈妈会先把蔬菜剁碎或搅拌碎 ， 但是碎后的蔬菜会分泌出很多汁水 ， 而妈妈习惯就把这些汁水倒掉了 ， 这样也就把蔬菜中的营养倒掉了 。 如果妈妈怕包饺子或者包子的时候汁水太多不好包 ， 可以和肉一起搅拌 ， 这样汁水都渗透到肉馅中 ， 营养成分就不会流失啦！
文章图片
4.生蔬菜更原生态
有的妈妈会觉得一些蔬菜应该生着吃 ， 这样营养才会更充分 。 那些煎炒烹炸过的蔬菜维生素不就都损失了吗？虽然处理过的蔬菜营养成分或多或少会有所流失 ， 但是如果吃生的蔬菜 ， 可能会影响到宝宝的肠胃功能 。
文章图片
5.蔬菜都要冷藏保鲜
【错误方法|妈妈中了几条？别再坑娃了给宝宝吃蔬菜的错误方法】很多妈妈觉得刚买回来的蔬菜为了保持新鲜应该放在冰箱里 ， 等到吃的时候再拿出来 。 其实并不是每一种蔬菜都要放在冰箱里才好 ， 有的蔬菜放在冰箱里会失去它原有的味道 。 一般的蔬菜保存温度可以在3~10℃ ， 而像黄瓜、西红柿则可以不用放在冰箱里 。
推荐阅读
- 长寿花怎么养护？掌握两大方法，乖乖花开“爆盆”，花香四溢！
- 患上|职场妈妈回忆：儿子 患上 幼儿急疹 的经历
- 有啥方法，网站，项目可以自己练习计算广告学
- 直播会成为品牌传播的另一个途径么有哪些可行的方法感觉有戏又没头绪好捉急。
- |邳州市岔河镇探索创新工作方法以“三个凝聚”助力统战工作提质增效
- 孩子|家长要做到“三捂二不捂”，孩子少生病妈妈少担心儿童冬季保暖
- 孕产妇|孕期皮肤瘙痒——20%准妈妈都有的困扰
- 妈妈|孩子更容易被感染妈妈剖腹产
- 部位|妈妈要知道宝宝身体这4个部位很怕冷
- 小孩子|我害怕”婴儿真能看到我们看不见的东西？真相来了“妈妈