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[养分]有时间做给孩子吃，提高视力促进钙吸收孩子猛长个营养丰富

江苏龙网_原题是：营养丰富 ， 有时间做给孩子吃 ， 提高视力促进钙吸收孩子猛长个
文|好爸爸妈妈育儿园Z 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 具有本文章版权 ， 欢迎转发共享）关于在孩子饮食方面 ， 由于初当爸爸妈妈的原因 ， 对孩子的饮食有些考虑不周 ， 或用哄骗的方式逼迫孩子进食 。 很可能加重孩子挑食的状况发作 ， 假如爸爸妈妈因孩子挑食斥责孩子 ， 只会让孩子愈加厌食 。 然而 ， 假如咱们做了既美观又养分的美味食物 ， 那么孩子就会被养分丰厚的美食所招引 。 不再挑食厌食 ， 让孩子吸收均衡养分 ， 并健康茁壮成长 。
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北方人吃鱼喜爱红烧 ， 用咱们北京话就是“垮炖” 。 今日的这条鱼 ， 也差不多是同样的办法 ， 先将鱼煎一煎 ， 再炝个锅倒热水 ， 水开后将鱼入汤中慢慢咕嘟着 ， 办法简略易学 ， 鲜香入味好吃又下饭！今日好爸爸妈妈育儿园Z为我们推荐一道做给孩子吃的养分菜是：红烧鲳鱼
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红烧鲳鱼养分丰厚 ， 肉多刺少 ， 老少皆宜 。 这道养分菜是由鲳鱼 ， 八角 ， 桂皮 ， 大葱 ， 姜 ， 花椒 ， 油 ， 酱油 ， 蚝油 ， 盐 ， 白糖 ， 醋等食材和调料调配而成 。
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【[养分]有时间做给孩子吃，提高视力促进钙吸收孩子猛长个营养丰富】好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃鲳鱼有什么优点！金鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效 ， 对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效 。 平鱼还可用于小儿久病体虚、气血缺乏、厌倦乏力、食欲不振等症 。
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好爸爸妈妈育儿园Z为我们讲解下孩子吃鱼肉还有什么优点！食鱼肉能够保护视力 ， 由于鱼肉中含有丰厚的Ω-3脂肪酸 ， 这种物质有保护视力的作用 ， 小孩子经常进食能够有效强化视网膜 ， 能够预防近视 ， 改善视力 。
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下面好爸爸妈妈育儿园Z为我们把这道养分美食菜的做法共享下第一步：鲳鱼里外清干净 ， 身体两边切花刀 ， 便于入味儿；锅中油8、9成热时 ， 将鱼顺着锅壁滑下去 ， 双面煎定型 ， 而且微微黄就盛出来；
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第二步：锅中留底油 ， 将八角、花椒、桂皮、姜片、大葱段同入锅中 ， 小火煸炒出香味； 顺次倒入酱油、蚝油、热水 ， 火煮开 。 第三步：将煎过的鱼入汤中 ， 水再次开后 ， 倒少量醋 ， 趁着水蒸气把腥味儿带走；一起撒少量白糖、盐；
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第四步：盖盖子 ， 小火慢炖约20分钟 ， 汤汁变少后 ， 再淋少量醋 ， 关火 ， 撒香葱末 ， 盛入盘中 。 孩子发育所需求的养分 ， 不在于限制某种食物和特定成分的多少 ， 而在于养分均衡 。 假如对孩子进行适得其反使其养分过剩 ， 只会对孩子正在发育的身体增加负担 。 所以合理饮食、养分均衡调配 ， 这才是正确的建议 。 我是好爸爸妈妈育儿园Z ， 想了解更多育儿饮食知识请重视我 ， 假如您喜爱这篇文章 ， 请点赞或共享给更多的人！请记住下方留言哦！！！


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