超级宝妈：女性骨盆的 “ 前世今生 ” 了解百病之源!！
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生完孩子胯宽屁股大 ， 望着衣柜里一排排小短裙、小热裤、紧身leggings ， 只能默默流泪 。 穿不上的绝望谁能懂？而且 ， 还有可能打个喷嚏就漏尿 ， 别提多尴尬！
以前古话老说「屁股大好生养」 ， 但主流审美还是偏爱小巧紧实的臀部 。 去商场逛一圈 ， 那些24号、25号的牛仔裤还卖得很好 ， 真是气死人 。
所以 ， 生完孩子屁股变大怎么办？妈妈们还能不能把自己塞回原来的牛仔裤？别急 ， 小编今天就来讲一讲 。
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敲黑板 ， 这些宝妈一定要进行骨盆修复！！
有痛感和行动上的困难的 ， 比如有明显的耻骨联合的压痛、明显的外阴部疼痛 ， 或是走路的时候腿不能够自如地运动 ， 会觉得在拖着腿在走路 。
耻骨分离超过1公分 ， 伴随着运动困难的这些妈妈是需要做骨盆的康复的 。
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产后骨盆恢复 ， 是一个关于「美」的问题 。
其实 ， 美是多元的 。 清瘦的身材、小巧的臀部给人一种禁欲系的美；丰腴的身材、圆润有肉的臀部给人一种性感、母性的美 。
喜欢哪一种美 ， 追求哪一种美都可以 ， 但是千万不要矫枉过正 。 塞不进25码的牛仔裤很正常 ， 胯宽穿裙子更能撑得起来 ， 更有味道 。 如果千篇一律地「柴」 ， 该是多么无趣 。
不过除了美之外 ， 小编更希望你们知道 ， 产后骨盆恢复更是一个健康问题 。
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产后体质调理好 ， 气血充盈 ， 濡养四肢百骸、肌肉和韧带 ， 这样修复骨盆可以事半功倍 ， 如果恢复不当 ， 不仅仅是身材变差、胯部增宽、屁股增厚 ， 还会出现yin道不能收紧 ， 小便失禁、子宫脱垂等问题 ， 甚至导致盆腔积液增多 ， 有引起盆腔炎的可能 。 进入中老年 ， 这些后遗症会越来越突显 。
骨盆问题不是产后专利？
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自测：你的骨盆歪了吗？
1.脚伸直时左右脚长度不一 。
2.鞋底的磨损不均 。
3.左右肩膀高低不同 。
4.腰左右两侧高低不同 。
5.抱住双膝时 ， 膝盖的中心点不在身体中央 。
6.抱住双膝时 ， 双膝高度不同 。
7.仰卧时 ， 如果双腿放松 ， 脚尖的角度不同 。
8.穿裤子或裙子时 ， 老是向一面偏转 。
9.和朋友走路 ， 朋友抱怨说你总是挤她 。
10.双手向上举起时 ， 手指尖的高度不一样 。
11.盘腿坐姿时 ， 膝盖高度不同 。
如果符合超过5项 ， 很可能存在骨盆歪斜问题 。
骨盆的4种歪斜情况
骨盆由骶骨、尾骨及两块髋骨组成 ， 上连接腰椎 ， 下连接大腿（髋关节） ， 能够支持躯干并且保护盆腔内的器官 。
骨盆最常见烦恼 ， 就是“歪斜” 。 这主要是由于肌肉力量不平衡造成骨盆的角度改变 ， 并非骨骼本身变形 。
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骨盆前倾
体态上表现为胸部、臀部凸出 ， 乍一看前凸后翘 。 其实腹肌力量很弱 ， 往后弯腰时可能会不舒服 。
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