超级宝妈：女性骨盆的 “ 前世今生 ” 了解百病之源!！( 二 )
骨盆后倾
骨盆后倾的人 ， 走路会让人觉得很没精神 ， 给人驼背、垂屁股的印象 ， 且容易出现颈肩酸痛 。
骨盆左右高度不一样
【超级宝妈：女性骨盆的 “ 前世今生 ” 了解百病之源!！】可能表现为“长短腿” ， 正常站立时骨盆一边高一边低 。
骨盆旋转
骨盆旋转的人站立时 ， 整个人处在一种向特定方向“拧巴”的状态 。
骨盆歪斜 ， 全身“受伤”
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对于女性来说 ， 骨盆更是胎儿娩出时必经的骨性产道 。 骨盆歪斜 ， 看似不痛不痒 ， 却会给身体带来很多健康隐患 。
引起脊柱侧弯
骨盆一高一低 ， 时间久了就会使骨盆高的一侧腿显得较短 。
骨盆歪斜时 ， 为了使身体平衡 ， 脊柱就会弯向高的那一侧 ， 从而出现侧弯 ， 肩膀也会变得一高一低 。
导致静脉曲张
骨盆侧倾会使一侧髋关节变紧 ， 影响血液循环 ， 从而导致静脉曲张 。 部分人还会因神经线受压而感觉下肢发麻 。
影响生殖系统
骨盆歪斜会给骨盆造成压力 ， 导致盆腔内的血液循环不畅 ， 造成生殖系统紊乱 ， 引起女性生理周期紊乱、痛经、小腹坠痛等问题 。
因此 ， 女性更要注重骨盆的健康 。 日常生活中需要注意4点：
别跷二郎腿
跷二郎腿时骨盆倾斜 ， 腰椎受力不均 ， 身体前倾的同时脊柱弓起 ， 容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出 。
鞋跟不超过5厘米
穿高跟鞋使重心过度前移 ， 造成骨盆前倾 ， 日积月累还容易导致腰痛和颈椎病的发生 。 如果一定要穿高跟鞋 ， 最好不要超过5厘米 。
单肩包换着背
为防止包带下滑 ， 背单肩包时肩膀会不自觉向上挺、向内用力 。 建议两侧肩膀交替着背或斜挎着背 ， 如果路途较远 ， 最好背双肩包 。
床垫硬一点
睡在过软的床垫上 ， 腰背部陷在床里面 ， 躯干呈弧形 ， 骨盆向各个方向活动都会遇到阻力 。
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对于孕产妇等骨盆稳定性较差、肌肉韧带较松弛的人来说 ， 容易造成骨盆损伤 。
爱自己 ， 不仅仅是通过美来悦己 ， 更要通过健康来悦己 。
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