健身|游泳之后的拉伸应该这样做！
_本文原题：游泳之后的拉伸应该这样做！
现在大家在游泳之前 ， 都会进行热身 ， 其实在游完之后 ， 更需要拉伸 。 在泳池或者公开水域运动完之后 ， 肌肉处于紧缩状态 ， 这时需要进行拉伸 ， 使紧缩的肌肉伸展开来 。
1、肱二头肌
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2、肱三头肌
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3、胸部肌群
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4.肩颈部肌肉
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5.腓肠肌
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6.踝腕部
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【健身|游泳之后的拉伸应该这样做！】
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7.股四头肌
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8.大腿内收肌群
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9.大腿外侧肌群
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10.大腿后侧肌群
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