贫血▲手脚冰凉为何总是“青睐”于你？这几种方法，可以有效改善！
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季节交替 ， 乍暖还寒
手脚冰凉的问题依旧存在
好似没有因为冬季的离去而消失
冷对女人的美丽与健康是莫大的摧残
殊不知
对于男性而言
手脚冰凉的问题也着实感到困扰
那么手脚冰凉背后的原因你是否仔细考虑？
手脚冰凉为何总是尤为的青睐于你？
1、阳气不足
在中医眼中 ， 手脚冰凉是阳虚体质引起 。 阳虚多为脾肾阳虚 ， 又指阳气不足 ， 热量无法达到手脚末梢部位 ， 导致御寒能力下降 ， 就会产生手脚冰凉的问题 。 因此只有补充“阳气” ， 才能有效缓解 。
2、气血两虚
中医认为 ， 气血乃是人的根本 。 气血两虚是影响人们健康的大患 ， 不仅会致使免疫力与抵抗力下降 ， 受凉时还会产生手脚冰凉的问题 ， 通常伴随手脚发紫 ， 严重时会具有疼痛感 。
3、循环障碍
心脏衰弱与贫血的人很容易引起手脚冰凉 ， 这是由于心脏衰弱的人血液有时无法正常供应到机体末梢部位以及贫血时循环血量受限 ， 因此机体血液回流能力就会大大减退 ， 使得四肢血液循环具有障碍 。
4、激素变化
女性在生理期、孕期与哺乳期等特殊时期 ， 由于机体激素水平不稳定 ， 会对自主神经系统带来影响 ， 从而导致手脚冰凉 ， 惧寒的症状 。
于女性而言 ， 若是长期手脚冰凉 ， 很容易产生月经紊乱、痛经、贫血 ， 并且脸部伴随长痘长色斑等问题 。 长时间得不到改善 ， 可能会使身体严重惧冷 ， 导致精神状态不稳定 。
以下几种方法 ， 可以有效改善手脚冰凉的问题 。
1、注意保暖
很多女性为追求风度 ， 不要温度 ， 即使寒冷的冬季依旧衣着单薄 ， 于是手脚冰凉就有机可趁 。 无论是任何季节 ， 大家都应当注意保暖 ， 有利于末梢血液循环 ， 但切记衣服不要太过紧致 ， 以免使手脚冰凉的症状加剧 。
2、适当运动
日常生活中可以多多做一些户外运动 ， 不仅可以强身健体 ， 还能够加快血液循环通畅 ， 促进机体新陈代谢 。 运动过后整个人精神满满不说 ， 手脚还能够暖起来 。
3、调整饮食
对于手脚冰凉的人 ， 可以多多食用维生素B族和带有烟酸的食物 ， 可以有效促使末梢血管扩张；另外避免食用一些如冰饮、冰品的生冷性食物 ， 而可以适当吃一些辣椒、生蒜、胡椒等辛辣食物 ， 有利于血液循环通畅 。
4、中药调理
【贫血▲手脚冰凉为何总是“青睐”于你？这几种方法，可以有效改善！】手脚冰凉严重的人可以寻求中医的帮助 ， 在辩论的基础上开以处方 ， 对症调理 ， 如常见的四物汤、八珍汤以及十全大补汤等都较为适合阳气不足、体质虚弱的人 。
5、按时吃饭
很多人为了追求完美身材 ， 而采用节食、偏食的不健康方法进行减肥 ， 体内缺少脂肪的支撑 ， 体温就无法维持稳定 ， 因此按时吃饭尤为重要 。 即使工作忙碌也应当适时、适量补充热量 。
人的体质不同 ， 手脚冰凉问题也具有轻重之分 ， 虽然一般的手脚冰凉对健康没有太大威胁 ， 平时只要做好调理工作即可改善症状 。 但是若是伴随其他症状也应当进行警惕 ， 及时到医院进行治疗 ， 排除其他威胁健康的疾病 。
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