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「超级宝妈」顺产的孕妈分娩时是需要技术的，正确姿势和用力方法，你必须知晓

很多怀孕妈妈到了怀孕晚期的时候都特别恐惧分娩 ， 她们害怕分娩的时候自己要忍受巨大的疼痛 ， 她们也害怕宝宝顺产不顺利 ， 还要进行剖腹产 ， 之后自己身上也得留疤 。 其实怀孕妈妈应该要知道生宝宝的时候采取正确的姿势和用对力 ， 也有可能会很顺利地将宝宝迎接到这个世界 。
「超级宝妈」顺产的孕妈分娩时是需要技术的，正确姿势和用力方法，你必须知晓
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那么 ， 顺产宝妈有哪几种姿势呢？
【1、仰卧+半卧位】
方式：体味采取半卧位 ， 双手紧紧地抓着床边的扶手 ， 双脚也可以踩在踏板上 。
优点：这个姿势有助于医生更准确地观察宝妈生产的整个过程 ，
缺点：但是这个姿势生产的过程中 ， 女性需要一直在床上 ， 很有可能会让自己的腰部和盆底感觉到特别的疲劳和压痛感 。 而且这个姿势也让宝宝不能利用自身的重力来顺利生产 。
【2、侧躺式】
方式：侧躺式是女性需要侧着身子躺在床上 ， 试着卷缩自己的被捕 ， 可以让准爸爸来帮忙将妈妈的一只腿抬起来 。
优点：侧躺是对于分娩女性来说是比较舒服的体位 ， 而且会使女性的生殖部位更加放松 ， 对于分娩是有很大好处的 。
缺点：但是这个体位也无法让宝宝利用自身的重力分娩 ， 而且医生观察宝妈的生产过程也不是很方便 。 当然 ， 很多医院在女性分娩的时候 ， 不用自己的丈夫来辅助 ， 所以侧躺体位的分娩方法是特别少见的 。
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【3、前倾跪式】
方式：女性可以跪在自己的床上 ， 并把两腿分开 ， 两手握住床上的支撑物 。
优点：这样的分娩方法可以降低女性分娩时产道撕裂的几率 。
缺点：但是这个姿势对于那些分娩需要很长时间的女性来说是特别辛苦的 ， 而且他的膝盖所承受的力会比较大 。
【4、蹲坐式】
方式：这个分娩方法女性可以采取半蹲姿势 ， 有些女性如果可以完全蹲下也可以 ， 但是这时候需要准爸爸也用跪着的姿势来支撑准妈妈 。
优点：这个姿势宝宝可以利用自己的重力 ， 更快的分娩出来 。
缺点：但是这个姿势分娩时间一旦过长 ， 就会让女性特别的累 ， 而且还会有腿脚发麻的情况 ， 也不利于医生给宝妈接生 。
现在很多的怀孕妈妈都是采取半卧分娩姿势 ， 但是也有一些医院会根据怀孕满满的自身情况 ， 采取不同的分娩姿势 ， 让宝妈顺利的生产 。
在分娩的过程中 ， 妈妈的呼吸方法是对分娩有很大帮助的 ， 而且在分娩的时候 ， 医生会教女性拉玛泽呼吸法 ， 这个呼吸的方法可以有效的缓解怀孕妈妈分娩的痛苦 。
具体的做法如下：
在分娩的时候 ， 宫口已经开了1到3公分时 ， 这时候女性可以采取鼻孔吸气 ， 而用嘴巴慢慢地吐气 ， 让自己的腹部保持一个放松的状态 。 每分钟大概吸气和吐气6到9次 ， 每次都要让呼吸速度平稳 。
宫口开至4~8公分
这时候女性的机器可以用鼻子 ， 但是用嘴巴吐气时 ， 将嘴巴张开的小一点 ， 而且还要尽量保持一个高位呼吸的状态 ， 一定要切记 ， 不要过度的换气 ， 吸气和吐气的量保持一致 。
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全身放松
分娩的时候 ， 女性要尽量使自己的身体放松下来 ， 在分娩的时候一定要控制好自己的呼吸方法 ， 这样可以减轻一些宫缩的疼痛 ， 也可以采取以吹蜡烛的方法进行快速的呼吸 。
用对力气
在刚开始封娩的时候 ， 女性一定要保存自己的体力 ， 不要过度的用力着急 ， 因为这时候宫口还没有达到全开的时候 ， 一旦用力过猛 ， 就会导致宫颈裂伤 。 这样还会增加宝宝分娩的时间和宝妈身体的负担 。


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