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『超级宝妈』试管进周以后，该怎么调节情绪？

『超级宝妈』试管进周以后，该怎么调节情绪？
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做试管婴儿的夫妇 ， 你们是否有过这样的感受？
【『超级宝妈』试管进周以后，该怎么调节情绪？】在经历各种犹豫不决后 ， 你们好不容易下定决心要通过试管技术 ， 孕育一个期待已久的宝宝 。
为了这个宝宝 ， 你们承受了很多压力 ， 不仅付出金钱、时间 ， 有的甚至事业发展也被中断 。
『超级宝妈』试管进周以后，该怎么调节情绪？
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在整个治疗环节 ， 经历着各方面的焦虑：卵泡长得好不好？移植后会不会生化？怀了怎么保胎？吃什么喝什么提高成功率？
昨天还感觉成功在即 ， 今天到了医院又开始提心吊胆、担忧不已 。
在试管期间 ， 你们或许会被诸多复杂的不良情绪困扰着 ， 例如：焦虑、抑郁、暴躁、敏感、食欲不振、睡眠质量差、心慌、冒汗等等 。
『超级宝妈』试管进周以后，该怎么调节情绪？
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妥善处理这些负面情绪很重要！

01 你的情绪健康吗？
情绪是正常反应 ， 尤其是面对某些事情 ， 适当的紧张可以让我们铆足精神 ， 但是过度的紧张焦虑就不好了 ， 不仅影响到正常的生活 ， 也可能影响我们正在做的这件事的效果 。

我们不妨来做个小测试 ， 看看你现在的焦虑值和是否超标了呢？
『超级宝妈』试管进周以后，该怎么调节情绪？
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以上两张表格 ， 如果任意一张总分高达5分或以上的 ， 应该警惕是否存在抑郁症和焦虑症 。

02 怎么调节情绪？
如果存在某些量表中的情况 ， 但是没有达到如上的分数界限 ， 您可以进行适当的调整 。
1.正常规律的生活 。 如自身状态良好、工作单位允许情况下 ， 最好还是正常上班 。 人是有强烈社会属性的 ， 日常规律的生活就是很好维持心态的稳定剂 。
2.多沟通 ， 采取开放心态 。 有句话说得好 ， 关心则乱 ， 家庭成员也许对你过于关心 ， 每个人都想提自己的意见 ， 难免产生摩擦 ， 尽量心平气和说出自己的意见 ， 如果能达到统一最好 ， 如果不能 ， 就尊重当事人意见 。
3.保持社交 。 良好的社交有利于保持积极的情绪 ， 哪怕只是简单的陪伴 ， 也会让我们放松很多 。
4.保持良好的生活状态 。 好的心情对受孕状态有好处 ， 我们自己过得好 ， 才能更好的孕育你期盼已久的宝宝 。
5.维持良好的夫妻关系 。 夫妻是彼此最亲近的人 ， 不妨把这个重大的事当做再次磨合的机会 ， 当你们合力度过危机时 ， 便能收获一个更温暖、紧密的关系 。

治水在疏不在堵 ， 我们一生会遇到很多事情 ， 也难免会产生各种各样的不良情绪 ， 我们应该正确去识别它们 ， 理解它们 ， 调整它们 ， 并且积极生活 。

部分资料来源：
深圳中山泌尿外科医院生殖中心《试管过程是一场修行 ， 进周以后 ， 你的情绪还好吗？》
*图片来源于网络 ， 版权归原作者所有 ， 如侵删

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