你的育儿经：这些星座孕妇为什么容易失眠
摘要
在怀孕期间是由于身体比较特殊 ， 很容易出现各种现象 。 大多数孕妇在孕期会发现自己容易失眠 ，
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孕妇为什么容易失眠？
在怀孕期间是由于身体比较特殊 ， 很容易出现各种现象 。 大多数孕妇在孕期会发现自己容易失眠 ， 而频繁的失眠会让她们的情绪总是不稳定 ， 总感觉到烦躁 ， 却不知道是为什么？其实孕妇失眠是一种比较常见的现象 ， 而大部分是这些原因导致 。
孕妇为什么容易失眠？
一、精神压力大
有很多孕妇在怀孕后会特别担心 ， 尤其是宝宝在发育阶段 ， 担心孩子发育出现问题 ， 或者是担心自己产后会出现一些问题 ， 而这些都会让孕妇的情绪不稳 ， 压力过大 ， 在这种情况的影响下容易有失眠的现象 。
【你的育儿经：这些星座孕妇为什么容易失眠】二、腿抽筋导致
大多数孕妇都会发现自己睡到半夜 ， 总是有腿抽筋的现象 ， 尤其是孕晚期的孕妇 ， 这种情况更常见 。 而这主要是孕期孕妇身体缺钙导致 ， 在半夜腿抽筋时会让孕妇被痛醒 ， 在醒来后想要入睡就比较困难 ， 也就会导致失眠的现象 。
三、频繁尿频
在孕期孕妇也容易尿频 ， 可能在怀孕初期这种情况并不明显 ， 到了孕晚期随着胎儿的不断增大 ， 膨胀的子宫对输卵管会造成一定的压迫 ， 就会让孕妇经常感觉到尿频 ， 尤其是在半夜睡觉的时候总是想上厕所 ， 而这样是很容易影响睡眠质量的 。
孕妇经常失眠该怎么办？
一、少喝水
孕妇在孕期因为容易尿频 ， 所以要尽量少喝水 ， 特别是在睡觉前 ， 在睡觉前少喝水 ， 可以防止在夜间膀胱充满尿液而总想起床上厕所 ， 影响睡眠 。
二、调整好情绪
孕妇在孕期的心情是非常重要的 ， 如果精神压力过大 ， 会让自己在睡觉的时候翻来覆去而不容易入睡 ， 这对身体和胎儿的影响是比较大的 ， 因此 ， 在孕期要放松自己 ， 对于一些不存在的问题尽量不要去想 ， 这样才能让胎儿健康发育 ， 也能让自己快速入睡 。
三、补充足够的钙质
孕妇在孕期因为胎儿的发育需要大量的钙质 ， 所以很容易让身体缺乏钙而出现夜间抽筋没办法入睡的现象 。 因此孕妇在孕期要补充足够的钙 ， 多吃一些含钙高的食物 ， 在抽筋比较严重的时候要咨询医生 ， 在医生的指导下服用一些钙片 。
温馨提示
孕妇失眠是比较常见的 ， 但引起孕妇失眠的原因也比较多 ， 所以想要改善失眠的情况就要先了解原因 ， 才能采取正确的措施 。 另外 ， 还要知道的是孕妇在孕期也可以适当的运动 ， 运动可以帮助消耗能量 ， 让身体有疲劳感 ， 这样在入睡的时候可以更快入睡 。
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