「超级宝妈」坐月子的月子餐1至5天的食谱
许多宝妈们为在坐月子吃什么好？新妈咪们都会这么疑问 。 坐月子不能吃什么 ， 月子餐30天都这么安排都是新妈咪的疑惑 ， 一份很详细的月子餐食谱安排请大家参考 。
第二周代谢排毒周
餐点功能 ， 排毒 ， 通气 ， 排郁血 。
新妈咪头三天拒绝油腻 ， 选择清淡的食物由于这是乳腺管没通吃了大补的奶水出不来 ， 宝宝小吸力小 ， 要是堵奶那会特别疼 。
月子餐之第一
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刚生完孩子还没有排气 ， 先拍气 ， 一杯白萝卜水 ， 一杯白开水 ， 一碗米粥
白萝卜水功能 ， 产后排气以后才能进食 ， 萝卜水可以使肠胃功能恢复预防肠胃胀气的发生 。 临盆使身体经历了一场巨大的伤害 ， 身体狠虚弱急需要补充营养 ， 新妈咪什么也不想吃 ， 你也的吃点 ， 哪怕是一杯水也的喝 ， 要不然会脱水 。
月子餐之第二天
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早 ， 小米粥也可以用开水冲个鸡蛋 ， 及又营养又好喝 。
中午 ， 龙须面 ， 面汤可以用鲤鱼汤熬制的又有营养又健康美味 ，
晚上 ， 白米粥可以加点蔬菜叶 ， 萝卜汤 ， 酒酿冲鸡蛋（放点糖是……排恶露的 ， 酒酿冲鸡蛋……是通乳的）
月子餐第三天
早 ， 白米粥 ， （加一点小米粥）
【「超级宝妈」坐月子的月子餐1至5天的食谱】中午 ， 小米南瓜粥 ， 清炒鸡毛菜 ， 路路通
晚上 ， 小米粥加点红枣 ， 鸡蛋糕
小米听说喝白粥上火 ， 所以加点小米中和一下 。
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红枣是排恶露的 ， 后期要少吃一些 ， 从第三天开始天天吃一根香蕉 ， 为了通肠道 ， 吃的时候上锅热热在吃 ， 防止吃生冷的食物也可以熬粥喝
原料 ， 白米50克 ， 小米10克 ， 加入半根香蕉
方法 ， 把小米和白米放入锅中 ， 把香蕉切成小丁同煮即可 。
作用 ， 清热润肠通便 ，
月子餐第四天
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早 ， 黑芝麻糊 ， 鸡蛋饼 ， 香蕉
中午 ， 小米粥 ， 虾仁鸡蛋糕 ， 炒油菜
晚上 ， 鲤鱼汤 ， 牛奶小馒头 ， 草莓
月子餐第五天
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早 ， 公鸡汤下的面条 ， 清菜 ， 豆包
中午 ， 猪手黄豆汤 ， 红薯馒头 ， 鸡蛋羹
晚上 ， 鸡蛋饼 ， 小米粥 ， 清菜
月子餐是很讲究的 ， 我这期就先分享前3天的 ， 在以后继续更新27天的食谱一样 ， 希望关注我 ， 再见
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