【BTV养生堂】吃燕窝“安胎”靠谱吗？科学安胎，这两种危险食物千万别碰！
我们都知道 ， 怀孕是一件既辛苦又有风险的事情 ， 对准妈妈来说 ， 好比甜蜜的负担 。 孕妇作为家庭的“重点保护对象” ， 一举一动都牵动着家人的心 ， 特别是在饮食上 ， 不能只考虑到自己一个人的营养 ， 还要考虑到腹中胎儿所需的营养 。
这个要多吃、那个不能碰 ， 这些食物禁忌都是真的吗？孕妇科学保胎应该怎么做呢？
孕妇饮食常见问题1 ， 孕妇能吃燕窝吗？
“孕妇吃燕窝 ， 不仅帮助安胎 ， 小孩以后皮肤还会变好” ， 相信这样的传言各位准妈妈们一定听过 ， 如今 ， 到处都是鼓吹燕窝的宣传 ， 仿佛燕窝已经是怀孕、生产期女性的必需品 ， 那么事实真的如此吗？
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专家介绍道 ， 古书上并未记载燕窝的上述功效 ， 中医认为燕窝具有润肺的作用 ， 慢性咳嗽、干咳可以吃些来缓解不适 。
燕窝是传统四大名菜之一 ， 并不是药 ， 认为燕窝好吃或者消费能力足够的 ， 可以适当吃些 ， 但不能把燕窝当成一种治疗 。
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燕窝并没有广告宣传中的那么多功效 ， 燕窝市场良莠不齐 ， 女性吃了可能会增加子宫肌瘤的几率；而且燕窝通常长在岩壁或墙壁上 ， 矿物质和重金属（如铅、汞等）会进入其中 ， 会对人体造成潜在危害 。
2 ， 叶酸可以天天吃吗？
叶酸是B族维生素的一种 ， 是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素 。 孕妇对于叶酸的需求量非常高 ， 食物中的天然叶酸的吸收率较低 ， 加上叶酸遇光、热容易失去活性 ， 单纯通过饮食补充很难满足 ， 因此有必要额外服用叶酸补充剂 。
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其实 ， 从备孕时就可以开始补充叶酸了 ， 能够降低胎儿神经系统缺陷及流产风险 。 专家建议孕前3个月就可以开始补充叶酸了 。 目前 ， 国际上一般都建议孕期每天补充400微克叶酸 。 当然具体补充多少剂量 ， 建议提前咨询医生 。
真正危险的食物
关于吃 ， 孕妇们没有那么多的饮食禁忌 ， 只要按照自身情况 ， 对膳食进行合理规划 ， 就可以了 。 但真正要忌口的还需引起重视 。
1 ， 未煮熟的食物
比如半生的牛羊肉、鸡蛋、贝类、寿司、生鱼片等 ， 没有彻底做熟的食物很可能存有细菌或寄生虫 ， 怀孕期间孕妇抵抗力下降 ， 容易感染上疾病 ， 这些寄生虫如果没有被人体抗原体消灭 ， 会通过胎盘进入胎儿身体中 ， 对胎儿的生长发育造成影响 ， 严重甚至胎死宫内 。
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熟肉制品需谨慎挑选 ， 选择包装完整生产日期新鲜的正规产品 ， 超市里的牛奶基本都是经过高温消毒或巴氏消毒的产品 ， 只要储存得当 ， 就可以放心饮用 。
2 ， 酒
无论红酒、白酒、啤酒 ， 正处于备孕阶段、怀孕期间的女性都应彻底远离 ， 世界卫生组织已经把酒精列为一类致癌物 ， 孕妇喝酒后酒精会通过血液循环遍布身体各大器官 ， 间接被腹中胎儿吸收 ， 容易导致宝宝身体或智力发育障碍 。
准妈妈如何科学“安胎”1 ， 定期孕检
怀孕后 ， 定期检查是必不可少的 ， 通常来说 ， 整个孕期需要产检10-12次 ， 千万别嫌麻烦 ， 这是对家庭的负责 。 各种孕期的疾病出现有早有晚 ， 之前检查的一切正常不代表以后都正常 。
常规检查项目有：身高、体重、血压、宫高、腹围、血液检查、尿检、B超、心电图 。 在孕早期 ， 准妈妈们需接受早期唐氏综合征筛查、B超NT检查以及艾滋病、梅毒、乙肝的检测 。
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