江苏龙网_原题是：【睿莱体测】丨想孩子多长高10cm ，这5个误区一定要避免
【睿莱：这5个误区一定要避免【睿莱体测】丨想孩子多长高10cm】
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孩子的身高，是每个家长都密切关心的，春天尤甚!
今年受新冠疫情影响，孩子们宅家太久，活动范围受限，操心娃长高的爸妈们着急了吗？
长高这件事，赶早不赶晚，有太多需警惕的误区。
爸妈千万别因为这5个误区，耽误了孩子长个！

误区1

爸妈的身高，决定了孩子长多高

如果有人劝你别白折腾了，孩子的身高全靠遗传：个子矮的爸妈，孩子一定也高不了……这种想法很危险！
据世界多项研究数据显示，不同地域和人种遗传率的估值约为50%~90%不等，中国地区均值约为70% 。
也就是“七分天注定，三分靠打拼” ，身高除了先天遗传影响，后天良好的生长环境、充分的运动、均衡的营养和规律充足的睡眠，爸妈们也不能忽视！
说个典型例子：篮球运动员林书豪。
林书豪的父母身高都不足 170 cm ，但他却靠着饮食、运动等多方面的努力，最后达到 191cm 的身高，足足比父母高出了 23 cm 。
所以，通过后天努力，孩子多长高10cm也是很有可能的！

误区2

狂轰乱补：想要长高，就多补钙

很多家长认为补钙就能长高，于是给孩子吃很多钙片，喝很多牛奶。甚至购买各种价格不低的保健品，还有日常饮食加持，结果还没见孩子长高，体重却蹭蹭地涨~
关于补钙，很重要的一点：钙若想被人体吸收就必须有维生素D的帮忙。
而孩子长高主要靠的是生长激素，钙只能起到强化骨骼、增加骨质密度的作用。
如果孩子摄入的奶量充足，食物种类丰富，营养均衡，都不需要额外补钙。过量补钙，反而可能造成肾脏负担。
过犹不及，过量摄入牛奶，不仅会影响孩子食欲，还会引发严重的便秘，甚至引起缺铁性贫血。牛奶会抑制铁剂的吸收，若孩子在服用铁剂补铁，要和牛奶间隔1-2个小时。